هنگامی که بیش از حد مجاز، خوراکیها و مکملها مصرف میشوند، ممکن است بدن با مقادیر بیش از اندازۀ ویتامینها مواجه شود. این موضوع، بسته به اینکه ویتامینها در آب محلول هستند، یا در چربی، عوارض متفاوتی دارد.
ویتامینهای اضافیِ محلول در آب، معمولاً از طریق ادرار و تعریق دفع میشوند؛ در حالی که ویتامینهای اضافیِ محلول در چربی در بدن، بهویژه در کبد ذخیره میشوند. با این حال، این نکته قطعی است که حتی مصرفِ بیرویۀ ویتامینهای محلول در آب نیز میتواند خطرآفرین باشد. بنابراین، استفادۀ خودسرانه از هر نوع مولتیویتامینی توصیه نمیشود. در واقع، داشتن رژیم غذایی متعادلی، میتواند نیاز شما به مصرفِ مداومِ مکملها برطرف کند. میخواهید بدانید که ویتامینهای اضافی چه اثراتی بر بدن شما میگذارند؟
در صورتی که توی دنیای روزانه ی ما این موضوع خلافش ایجاد شده و رواج پیدا کرده و به نظرم اکثر خانم ها خودسرانه از ویتامین ها استفاده میکنند و خیلی هم خوشحالند که به بدنشون توجه میکنند سپاس از شما که با رواج علم و آگاهی خود هم وطنان و دوستان خود رو از این خطرات اگاه میکنید .
۵ دی ۱۴۰۲