بنظرم درست کردنش باعثتنوع غذایی میشه. و خوشمزه هم هست. امتحانش کنید.
آش بلغور مرکزی
آش بلغور مرکزی
حستازگی درصدد معرفی دستورالعمل غذاهای سالم و طعمهای مختلفه. آش بلغور مرکزی با طعمی خوشگوار، غذایی سالم و کامله. این اثر هنری رو بچشین؛ سلامت چشمهاتون رو تضمین کنین و به رشد جسمانیِ فرزندتون کمک کنین. غذاهای سالم بخورین!
135 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه آش بلغور مرکزی
نخود
یکچهارم پیمانه
نمک
۱ قاشق چایخوری
عدس
یکچهارم پیمانه
آب
به میزان لازم
پیاز
۱ عدد متوسط
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
بلغور گندم
نصف پیمانه
سبزیآش
۱۰۰ گرم
لوبیاچیتی
یا لوبیا سفید
یکچهارم پیمانه
روغنمایع
۶ قاشق غذاخوری
نعنا خشک
۱ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری