خورش گل کلم با گوشت


خورش گل کلم با گوشت
خورش گل کلم با گوشت
خورش گل کلم با گوشت

خورش گل کلم با گوشت

گل‌ کلم شبیه شخصیت‌هاییه که دیده نمی‌شه، ولی همۀ کارها روی دوش اونه. ماجرای این خورشت، بر محور شخصیت گل کلم پیش می‌ره. شخصیتی با آنتی‌اکسیدان زیاد، ضد سرطان و با کالری بسیار کم. این داستان، روش پخت خاص خودش رو هم داره!
chronometer icon
100 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل

مشخصات

زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

90 دقیقه

گروه غذایی

خورش

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (16 مورد)

برای 2 نفر
مواداولیه خورش گل کلم
شوید
شوید
تازه و خردشده

یک‌سوم پیمانه

رب‌ گوجه‌فرنگی
رب‌ گوجه‌فرنگی

یک و نیم قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

پاپریکا
پاپریکا

۱ قاشق چای‌خوری

نعناع
نعناع
ساقه

۴ عدد متوسط

آب
آب

به میزان لازم

آبِ نارنج
آبِ نارنج
یا آبغوره

یک‌چهارم پیمانه

زعفران
زعفران
دم‌کرده-اختیاری

۴ قاشق غذاخوری

گل‌کلم
گل‌کلم

۳۰۰ گرم

چوب دارچین
چوب دارچین

۱ عدد متوسط

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

جعفری
جعفری
تازه و خردشده

یک‌سوم پیمانه

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۶ قاشق غذاخوری

گوشت سردست گوسفند
گوشت سردست گوسفند

۲۵۰ گرم

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

مشاهده مواد اولیه سالم‌تر

healthier materials banner gifhealthier materials banner background star pattern
خورش گل کلم با گوشت