دوست داشتنیییی
ساندویچ مرغ با سس بادمجان
ساندویچ مرغ با سس بادمجان
غذایی کامل و مقوی را در زمانی کوتاه آماده کنید! ساندویچ مرغ با سس بادمجان را با داشتنِ سینه مرغ، بادمجان و ماست میتوان غذایی مدیترانهای یا خاورمیانهای محسوب کرد. این ساندویچ، غذایی کمچرب و سالم است که از طرفی، برای بدن عضلهساز است.
35 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (17 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه ساندویچ مرغ با سس بادمجان
کاهو
برگ
۴ عدد متوسط
گوشت سینهمرغ
۱ عدد متوسط
پنیر گودا
4ورقه
۸۰ گرم
آبلیمو
۲ قاشق غذاخوری
پیاز
قرمز
۱ عدد کوچک
نان باگت
۲ عدد متوسط
فلفل سیاه
برای مرینیت مرغ
نصف قاشق چایخوری
نمک
نصف قاشق چایخوری
گوجهفرنگی
۱ عدد متوسط
روغنزیتون
۲ قاشق غذاخوری
ماست کمچرب یا بدونچربی
۴ قاشق غذاخوری
مواداولیه برای سس
ریحان
۴ قاشق غذاخوری
بادمجان
۳ عدد متوسط
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
سیر
حبه
۱ عدد متوسط
نمک
نصف قاشق چایخوری
ماست همزده
موسیر
۲ قاشق غذاخوری
مشاهده مواد اولیه سالمتر
