پیشنهاد بینظیری هست. اگه فرصت دارید درستش کنید عالی میشه.
دمی بلغور (بلغور پلویی)
دمی بلغور (بلغور پلویی)
دمی بلغور، غذایی سریعپخته. قوتی که هم در شرق ایران، هم در کشور ترکیه پخته میشه. از کجا به کجا! بهخاطر نداشتن گوشت، انتخاب مناسب گیاهخوارانه و بهخاطر وجود بلغور گندم، باعث کاهش بیماریهای قلبی و وزن بدن میشه.
65 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه دمی بلغور
بلغور گندم
(بلغور پلویی)
۲ پیمانه
رب گوجهفرنگی
۱ قاشق غذاخوری
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
آب
برای پخت بلغور
۳ پیمانه
پیاز
۱ عدد متوسط
گوجهفرنگی
۲ عدد بزرگ
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
نمک
۱ قاشق مرباخوری
مشاهده مواد اولیه سالمتر
