slider image
slider image
زمان آماده‌سازی
10 دقیقه
زمان پخت
60 دقیقه
مزه
متعادل
روش تهیه
سرخ کردن

این دستور را درست کردی؟


فته بطاطا

4

معرفی

افزودن به علاقه‌مندی‌ها
اشتراک گذاری

مواد اولیه فته بطاطا

برای 2 نفر

مواد اولیه فته بطاطا

سیب زمینی

300 گرم

سیر (حبه)

2 عدد متوسط

آویشن

1 قاشق مرباخوری

تخم گشنیز

1 قاشق مرباخوری

نخود

100 گرم

گشنیز (یا جعفری ساطوری)

2 قاشق غذاخوری

نمک

1 قاشق مرباخوری

رب گوجه فرنگی

2 قاشق غذاخوری

نان لواش (یا نان پیتا)

1 عدد متوسط

روغن زیتون

4 قاشق غذاخوری

فلفل سیاه

1 قاشق مرباخوری

گوشت سینه مرغ

300 گرم

روغن مایع

به میزان لازم

لیمو ترش

1 عدد متوسط

سس غذا

سیر (حبه)

2 عدد متوسط

ماست

1 پیمانه

ارده

2 قاشق غذاخوری

آبلیمو

1 قاشق غذاخوری

نمک

به میزان لازم

طرز تهیه فته بطاطا

مرحله 1

سینه مرغ را به صورت مکعبی خرد کنید و به همراه پودرسیر، آویشن، تخم گشنیز، روغن زیتون، نیمی از نمک و فلفل مزه ‌دار کرده‌ و به مدت 1 ساعت آن را در یخچال قرار دهید.

مرحله 2

نخود را در قابلمه آب ریخته و آن را به صورت کامل بپزید تا نرم شود. پس از پخت، آن را آبکشی کرده و کنار بگذارید. در قابلمه ای دیگر سیب زمینی ها را قرار دهید تا کاملا آب پز شوند، سپس آنها را پوست بگیرید و مکعبی خرد کنید.

مرحله 3

کمی روغن در ماهیتابه ریخته و بگذارید خوب داغ شود؛ سپس سیر و رب گوجه را اضافه کرده و تفت دهید تا رب رنگ باز کند. پس از آن سیب زمینی های خرد شده را همراه آویشن، مابقی نمک و فلفل اضافه کنید و مجددا تفت دهید. در آخر گشنیز و جعفری ساطوری شده را به همراه نخودهای پخته شده به مابقی مواد اضافه کنید.

مرحله 4

سینه مرغ مرینت شده را در تابه با کمی روغن بر روی حرارت ملایم تفت دهید تا پخته و سرخ شود و پس از آن به مابقی مواد اضافه کرده و زیر و رو کنید.

مرحله 5

نان مورد نظر خود را با قیچی به صورت مربعی شکل برش دهید، سپس آنها را در روغن سرخ کنید و پس از خارج نمودن از روغن، آنها را کف ظرف مورد نظر بریزید و مواد تهیه شده را روی آن ریخته و با سس، روی مواد را کاملا بپوشانید.

مرحله 6

شما میتوانید غذا را با تخم آفتابگردان، سماق، جعفری ساطوری شده یا نان سرخ شده تزئین کنید.

طرز تهیه سس فته بطاطا

مرحله 1

ارده را کم کم به ماست اضافه کرده تا به غلظت مورد نیاز برسد، مبنای غلظت مورد نظر فرم ماست است.

مرحله 2

 آبلیمو تازه را به همراه سیر رنده شده و نمک به ماست و ارده اضافه کنید، هم بزنید و کنار بگذارید.

میشه برای هر غذا، جدول ارزش غذایی رو هم بذارین؟ اینجوری برای کسی که میخود رژیم بگیره هم عالیه

آرزو بخشی نژاد ۳۰ دی ۱۳۴۸

سؤالی در مورد این دستور داری؟


این دستور را درست کردی؟


برچسب‌ها

مشابه‌ها