تره‌فرنگی با ماست و پنیر


تره‌فرنگی با ماست و پنیر

تره‌فرنگی با ماست و پنیر

با آغاز فصل بهار، طبیعت، سخاوتمندانه سبزی تازه‌ای به نام تره فرنگی را به ما هدیه می‌دهد؛ سبزی‌ای با عطر ملایم و طعمی دلپذیر که پایه‌ی این خوراک خوشمزه است. در این غذا، تره فرنگیِ پخته و نرم، همراه با لطافت ماست و پنیر خامه‌ای، و عطر دل‌انگیز پنیر پارمزان، لایه‌ای غنی و خوش‌طعم را می‌سازد. این ترکیب، نه تنها منبع خوبی از فیبر و ویتامین K از تره فرنگی است، بلکه با افزودن کلسیم و پروتئین از لبنیات و تخم‌مرغ، وعده‌ای کامل و پرانرژی را فراهم می‌کند. هرچند در تهیه‌ی این غذا از موادی مانند کره و پنیر استفاده می‌شود که به آن طعمی لذیذ می‌بخشد، اما تعادل در مصرف آن، بهره‌مندی از خواص بی‌نظیرش را تضمین می‌کند. بگذارید این غذای سبزیجات، عطر و طعم دلنشین بهار را به سفره‌های شما بیاورد.
chronometer icon
45 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل

مشخصات

زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

40 دقیقه

گروه غذایی

غذای سبک, پیش‌غذا, خوراک سبزیجات

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (9 مورد)

برای 2 نفر
مواد اولیه تره‌فرنگی با ماست و پنیر
پودر سوخاری
پودر سوخاری

یک‌سوم پیمانه

تره‌فرنگی
تره‌فرنگی

۲ عدد متوسط

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ

۱ عدد متوسط

پنیر‌ خامه‌ای
پنیر‌ خامه‌ای

۱۰۰ گرم

ماست‌ پر‌چرب
ماست‌ پر‌چرب

نصف پیمانه

پنیر‌ پارمزان
پنیر‌ پارمزان
رنده‌ شده

۵۰ گرم

کره
کره

۱ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

نصف قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

تره‌فرنگی با ماست و پنیر