ساندویچ رژیمی

جعفری

یا گشنیز تازه - ساطوری

۲ قاشق غذاخوری

پودر سیر

۱ قاشق چای‌خوری

پیاز

۱ عدد متوسط

نان بربری

فانتزی

نصف عدد متوسط

آب‌لیمو

۱ قاشق غذاخوری

خیار

۱ عدد متوسط

روغن‌زیتون

۴ قاشق غذاخوری

لوبیا‌چیتی

یا لوبیا سفید

۲۰۰ گرم

پاپریکا

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

گوشت‌ سینه‌مرغ

۱ عدد متوسط

نمک

۱ قاشق چای‌خوری

گوجه‌فرنگی

۱ عدد متوسط

لیمو‌ترش

۱ عدد متوسط

ماست هم‌زده

موسیر

۴ قاشق غذاخوری