به به امتحانش میکنم. خوشمزه بنظر میرسه
گوشت و نخود (نخودآب)
گوشت و نخود (نخودآب)
بنیهتون ضعیف شده؟ این غذای پر از نخود رو امتحان کنین! نخود از جمله حبوبات بسیار پُر خاصیته که هم هوای سلامت چشمتون رو داره و هم خوابتون رو تنظیم میکنه. از پوکی استخوان جلوگیری میکنه و خطر ابتلا به سرطان سینه رو کاهش میده. خانومهای خونهدار و شاغل حتماً نخود آب رو جزو برنامۀ غذاییِ هفتگی تون قرار بدین. بنیهتون قوی!
160 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه گوشت و نخود
رب گوجهفرنگی
یک و نیم قاشق غذاخوری
آب
به میزان لازم
فلفل سیاه
۱ قاشق چایخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
پیاز
۱ عدد متوسط
سیبزمینی
۱ عدد متوسط
روغنمایع
۶ قاشق غذاخوری
نخود
نصف پیمانه
لوبیا سفید
نصف پیمانه
گوشت سردست گوسفند
۲۵۰ گرم