درستت میکنم قول میدم
پنکیک جو و موز
پنکیک جو و موز
گزینهای سالم و انرژیزا برای صبحانه انتخاب کنید! ترکیب جو و موز بهویژه برای ورزشکاران و افرادی که دنبالکننده رژیمهای سالمتر هستند، پدیدهای مناسب و معروف است. با پنکیک جو و موز روزی پرنشاط را شروع کنید و با مصرف منظم آن، به کنترل سطح کلسترول و کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک کنید.
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
مواد اولیه (11 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه پنکیک جو و موز
روغن کنجد
یا روغن نارگیل
۱ قاشق غذاخوری
آرد جو دو سر
یکسوم پیمانه
آب
نصف پیمانه
شیره انگور
یا عسل
۲ قاشق چایخوری
پودر دارچین
یکچهارم قاشق چایخوری
آرد سفید
یکسوم پیمانه
تخممرغ
۱ عدد متوسط
جو دوسر پرک
یکچهارم پیمانه
موز
یک و نیم عدد متوسط
وانیل
۱ قاشق چایخوری
بکینگپودر
نصف قاشق غذاخوری