خوراک بامیه و سیب‌زمینی


خوراک بامیه و سیب‌زمینی

خوراک بامیه و سیب‌زمینی

خوراک بامیه و سیب‌زمینی، این یادگار دل‌انگیز فصل تابستان، با عطر خاص و طعم دلنشینش، سفره‌های ایرانی را رنگین می‌کند. تصور کنید در کنار سیب‌زمینی‌های نرم و گوجه‌فرنگی‌های آبدار، غلاف‌های ترد و سبزرنگ بامیه، طعمی متعادل و دلپذیر را به ارمغان می‌آورند. این خوراک خوش‌رنگ و لعاب، نه تنها طعمی بی‌نظیر دارد، بلکه سرشار از فواید تغذیه‌ای است. بامیه، با فیبر فراوانش، به سلامت گوارش کمک کرده و به تنظیم قند خون یاری می‌رساند. این خوراک، انتخابی عالی برای لذت بردن از طعم‌های طبیعی و بهره‌مندی از خواص سبزیجات تازه است.
chronometer icon
55 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل

مشخصات

زمان آماده‌سازی

15 دقیقه

زمان پخت

40 دقیقه

گروه غذایی

خوراک سبزیجات

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (10 مورد)

برای 2 نفر
مواد اولیه خوراک بامیه
سیب‌زمینی
سیب‌زمینی

۱ عدد متوسط

بامیه
بامیه

۳۰۰ گرم

گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی

۲ عدد متوسط

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

روغن‌مایع
روغن‌مایع

یک‌چهارم پیمانه

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

رب‌ گوجه‌فرنگی
رب‌ گوجه‌فرنگی

۱ قاشق مرباخوری

آب
آب

به میزان لازم

خوراک بامیه و سیب‌زمینی