خوراک بامیه و سیبزمینی
خوراک بامیه و سیبزمینی
خوراک بامیه و سیبزمینی، این یادگار دلانگیز فصل تابستان، با عطر خاص و طعم دلنشینش، سفرههای ایرانی را رنگین میکند. تصور کنید در کنار سیبزمینیهای نرم و گوجهفرنگیهای آبدار، غلافهای ترد و سبزرنگ بامیه، طعمی متعادل و دلپذیر را به ارمغان میآورند. این خوراک خوشرنگ و لعاب، نه تنها طعمی بینظیر دارد، بلکه سرشار از فواید تغذیهای است. بامیه، با فیبر فراوانش، به سلامت گوارش کمک کرده و به تنظیم قند خون یاری میرساند. این خوراک، انتخابی عالی برای لذت بردن از طعمهای طبیعی و بهرهمندی از خواص سبزیجات تازه است.
55 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه خوراک بامیه
سیبزمینی
۱ عدد متوسط
بامیه
۳۰۰ گرم
گوجهفرنگی
۲ عدد متوسط
پیاز
۱ عدد متوسط
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
نمک
۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
رب گوجهفرنگی
۱ قاشق مرباخوری
آب
به میزان لازم
