ساندویچ پروتئینه
ساندویچ پروتئینه
در جستوجوی ساندویچی سالم و کمکالری هستید؟ ساندویچ رژیمی جلوی روی شماست! این غذای شبه مدیترانهای را بهعنوان میانوعده یا غذای اصلی بخورید و با خیال راحت، از داشتن بدنی سالم لذت ببرید. این ساندویچ، به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک میکند.
65 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (14 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه ساندویچ پروتئینه
گوشت سینهمرغ
۱ عدد متوسط
لوبیاچیتی
یا لوبیا سفید
۲۰۰ گرم
جعفری
یا گشنیز
۱ پیمانه
روغنزیتون
۴ قاشق غذاخوری
خیار
۱ عدد متوسط
گوجهفرنگی
۱ عدد متوسط
پیاز
۱ عدد متوسط
آبلیمو
۲ قاشق غذاخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۱ قاشق چایخوری
پاپریکا
۱ قاشق چایخوری
پودر سیر
۱ قاشق چایخوری
ماست موسیر
۳ قاشق غذاخوری
نان باگت
۲ عدد متوسط
