چقدر ولی طرح و رنگ قشنگی داره ممنون از حس تازگی بابت آموزش های خوبش
کتلت کینوا
کتلت کینوا
کینوا، گیاه بومی آمریکای جنوبیه که بهخاطر ارزش غذاییِ بالا، راهش رو به همهجای جهان باز کرده. کینوا به خاویار گیاهی معروفه و کمکالری و پر از پروتئینه. برای همین خوراک محبوب ورزشکارهاست. در پخت انواع غذا، کتلت و سالاد استفاده میشه. کتلت کینوا، خاص و لذیذه و بعد از مصرفش، میتونین به همه بگین خاویار خوردین!
30 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه کتلت کینوا
نمک
۱ قاشق چایخوری
زیرهسیاه
پودر
۱ قاشق چایخوری
تخممرغ
۱ عدد متوسط
کینوا
نصف پیمانه
هویج
رنده (ریز) شده
۱ عدد متوسط
آب
برای پخت کینوا
یک و نیم پیمانه
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
جعفری
خردشده
۲ قاشق غذاخوری
پیازچه
ساقه
۲ عدد متوسط
آرد نخودچی
۲ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری