دست مریزاد
کتلت سویا
کتلت سویا
معمولاً از سویا بهعنوان جایگزین گوشت توی غذاها استفاده میشه. از جمله غذاهای سبک و لذیذ که مناسب برای رژیم گیاهخواریه، کتلت سویاست. سویا، مادهای مقوی و دوستداشتنی برای رشد کودکان و نوجوانانه. استخوانها و ماهیچهها رو نیرومند میکنه و سرشار از امگا3 و امگا6 و برای سلامتی قلب بسیار مفیده.
35 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (9 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه کتلت سویا
سویا
۱ پیمانه
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
تخممرغ
۱ عدد متوسط
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
سیبزمینی
۱ عدد متوسط
پیاز
۱ عدد متوسط
نمک
۱ قاشق چایخوری
سیر
حبه
۲ عدد متوسط