رفت تو لیست درست کردنی هام
سالاد تبوله
سالاد تبوله
تا حالا سالاد عربی خوردین؟ غذایی سبک که به دردِ افرادِ دارای رژیم غذایی میخوره! سالاد تبوله، یکی از محبوبترین سالادهای جهانه. زادگاهش به کشور لبنان برمیگرده و شما میتونین با ارزانترین مواد اولیه تهیهش کنین. به سلامتیِ خودتون فکر کنین، چون چیزی مهمتر از سلامتیِ انسان نیست.
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه سالاد تبوله
نعناع
ساطوری
۲ قاشق غذاخوری
پیازچه
ساقه
۲ عدد متوسط
نمک
نصف قاشق چایخوری
آبلیمو
۳ قاشق غذاخوری
جعفری
ساطوری
۱ پیمانه
فلفل سیاه
یا قرمز
نصف قاشق چایخوری
بلغور گندم
یکسوم پیمانه
گوجهفرنگی
۱ عدد بزرگ
آبِ جوش
به میزان لازم
روغنزیتون
۴ قاشق غذاخوری