دمنوش و مواد غذایی مناسب برای تپش قلب

تپش قلب چیست؟

تپش قلب یعنی آگاه‌شدن ناخوشایند از ضربان قلب  ممکن است ضربان به شکل کوبنده، سریع، نامنظم، جاافتاده یا بال‌بال‌زننده در قفسه سینه، گردن یا گلو احساس شود  تپش قلب یک علامت است، نه یک تشخیص مستقل

 

چه زمانی تپش قلب خطرناک است؟

کمک فوری

اگر تپش قلب قطع نمی‌شود یا با درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، غش یا احساس نزدیک‌بودن به غش همراه است، رسیدگی فوری پزشکی لازم است 

اگر تپش‌ها مرتب برمی‌گردند، بیشتر از چند دقیقه طول می‌کشند، شدیدتر شده‌اند یا سابقه بیماری قلبی و مرگ ناگهانی خانوادگی وجود دارد، برای بررسی پزشکی وقت بگیرید

تغذیه چگونه می‌تواند کمک کند؟

نقش تغذیه بیشتر در کاهش محرک‌ها و اصلاح کمبود یا بیماری تأییدشده است  خوردن یک موز، مصرف مکمل منیزیم یا نوشیدن دمنوش نمی‌تواند بدون شناخت علت، ریتم قلب را تنظیم کند

 کافئین و تپش قلب

همه افراد به کافئین یکسان واکنش نشان نمی‌دهند  اگر علائم پس از قهوه، چای پررنگ، نوشابه کافئین‌دار، نوشیدنی انرژی‌زا یا مکمل پیش از تمرین بیشتر می‌شوند، مقدار و زمان مصرف را ثبت کنید و کاهش آن را بیازمایید

برای شناخت منابع و عوارض این ماده، مقاله «کافئین چیست و چه فواید و مضراتی دارد» را مطالعه کنید

پتاسیم و منیزیم؛ لازم اما نه درمان عمومی

پتاسیم و منیزیم در عملکرد طبیعی سلول‌های عصبی و عضله قلب نقش دارند، اما کمبود و زیادی هر دو می‌توانند مشکل‌ساز شوند  بیماری کلیوی و برخی داروها تعادل این مواد را تغییر می‌دهند  به همین دلیل مکمل فقط با نیاز مشخص مصرف می‌شود

برای شناخت منابع غذایی، مقاله «نقش پتاسیم در بدن» و مقاله «هر آن چیز که باید درباره منیزیم بدانید» را مطالعه کنید

آیا دمنوش برای تپش قلب مفید است؟

نوشیدنی گرم و بدون کافئین ممکن است در فردی که تنش و اضطراب محرک علائم اوست احساس آرامش ایجاد کند، اما این اثر با درمان آریتمی متفاوت است  شواهد مستقیم درباره بیشتر دمنوش‌ها برای تپش قلب کافی نیست

مواد غذایی مناسب برای سلامت قلب

سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات کامل، ماهی، مغزها و دانه‌ها می‌توانند اجزای یک الگوی قلب‌دوست باشند  این غذاها تپش قلب را در لحظه متوقف نمی‌کنند، اما به کیفیت کلی رژیم کمک می‌کنند

برای انتخاب‌های بیشتر، مقاله «غذاهای مفید برای سلامت قلب» را بخوانید

خوراکی‌ها و عادت‌هایی که ممکن است علائم را تشدید کنند

• کافئین زیاد یا مصرف چند منبع کافئین در یک بازه کوتاه
• نوشیدنی‌های انرژی‌زا و مکمل‌های محرک ورزشی
• سیگار، قلیان، نیکوتین و الکل
• کم‌آبی، کم‌خوابی و وعده‌های بسیار نامنظم
• داروهای سرماخوردگی یا مکمل‌هایی که ترکیبات محرک دارند

نکته دارویی

داروی قلب، تیروئید، فشارخون یا مکمل را به دلیل تپش قلب خودسرانه قطع یا تغییر ندهید  نام همه داروها، مکمل‌ها و دمنوش‌های مصرفی را به پزشک بگویید

تپش قلب چگونه بررسی می‌شود؟

پزشک با شرح حال و معاینه تصمیم می‌گیرد آیا نوار قلب، هولتر یا ثبت طولانی‌تر ریتم، آزمایش خون برای کم‌خونی، تیروئید و الکترولیت‌ها یا بررسی‌های دیگر لازم است  ثبت زمان تپش، مدت، ضربان تقریبی، خوراکی یا داروی قبل از آن و علائم همراه می‌تواند کمک‌کننده باشد

سؤالات متداول

آیا موز تپش قلب را قطع می‌کند؟

خیر  موز منبع پتاسیم است، اما درمان فوری تپش قلب نیست و مصرف بیشتر پتاسیم برای همه مناسب نیست

آیا قهوه برای همه افراد دچار تپش ممنوع است؟

خیر  واکنش افراد متفاوت است  اگر ارتباط مشخصی می‌بینید، مقدار را کاهش دهید و در علائم مکرر علت را بررسی کنید

بهترین دمنوش برای تپش قلب چیست؟

دمنوش اثبات‌شده‌ای برای درمان آریتمی وجود ندارد  نوشیدنی بدون کافئین ممکن است فقط به آرامش کمک کند

آیا کم‌خونی باعث تپش قلب می‌شود؟

بله، کم‌خونی فقر آهن یکی از علت‌های احتمالی است، اما تشخیص و درمان باید براساس آزمایش و علت کمبود انجام شود

جمع‌بندی

بهترین اقدام برای تپش قلب، پیدا کردن علت و محرک است  کاهش کافئین در فرد حساس، وعده‌های منظم، خواب و مایعات کافی ممکن است کمک کند، اما دمنوش و مکمل جای تشخیص را نمی‌گیرد  علائم مکرر یا هشداردهنده نیازمند بررسی پزشکی‌اند

منابع علمی منتخب

• NHS، تپش قلب و علائم هشدار
• NHS، اختلالات ریتم قلب
• NCCIH، ایمنی و شواهد زالزالک