مجله حس‌تازگی

همه چیز درباره سرطان تخمدان و پستان که باید بدانید

مطالعه '7

۱۴۰۴/۲/۲۷

168

سرطان تخمدان و پستان چیست

سرطان پستان متداول ترین سرطان بین زن هاست، یکی از سرطان های جدیدی که هر ساله زنان زیادی را درگیر می کندو بعضاً هم دچار مرگ ایشان می شود. ریسک فاکتورهای آن سن بالا، سابقۀ خانوادگی و فاکتورهای هورمونی است¹.

سرطان تخمدان چهارمین علت مرگ ناشی از سرطان در ایالات متحده است و بطور قابل توجهی، در کشورهای صنعتی بجز ژاپن بروز بالایی دارد. یک دهمِ سرطان پستان شیوع دارد اما سه برابر کشنده تر است. معمولاً بعد از یائسگی بروز می یابد (بین 40 تا 60 سالگی). علت اصلی آن موتاسیون یا جهش ژن است¹.

علت سرطان تخمدان و پستان چیست

علت اصلی سرطان ها ناشناخته است اما به جز عامل مهم جهش ژن، مواردی مثل نداشتن بچه، بچه دار شدن در سنین بالا، استفاده از هورمون درمانی هم می تواند روی ابتلای زنان تاثیرگذار باشد. به علاوه زنانی که به سرطان سینه مبتلا شده اند احتمال دارد به سرطان تخمدان هم مبتلا بشوند¹. این دو سرطان به سبب آنکه با موتاسیون یک ژن یعنی BRCA شکل می گیرند به هم ربط دارند².

سرطان_سینه_چیست_حس_تازگی

بهترین راه برای جلوگیری از سرطان

بهترین راه پیشگیری از سرطان پستان و تخمدان ارثی، غربالگری، جراحی پیشگیرانه و پیشگیری شیمیایی است. تصویربرداری MRI پستان امیدوارکننده است اما به نظر می رسد در آینده نزدیک سایر روش های غربالگری جای آن را بگیرند³.

سایر روش های موثر در پیشگیری از ابتلا به شرح زیرند:

الکل را محدود کنید. بهتر این است که اصلاً مصرف نشود اما اگر نتوانستید خیلی مصرف را محدود کنید.
مراقب وزن خود باشید. داشتن وزن متعادل ریسک را کم می کند به خصوص اگر با ورزش منظم همراه باشد.
از نظر فیزیکی فعال باشید.
سیگار نکشید در معرض دود سیگار هم نباشید⁴.

غذاهای مفید برای سرطان تخمدان و پستان

عدس: غنی از فیبر رژیمی است و شانس انواع سرطان را پایین می آورد. این فیبر به کنترل وزن و داشتن وزن سلامت کمک می کند⁵.
سیر: منیزم، B6، C و سلنویم دارد که جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرند. سایر چاشنی ها هم مفیدند⁵.
سبزیجات برگ سبز: مثل اسفناج و بروکلی، فیبر، ویتامین، فیتوکمیکال هایی دارند که ریسک سرطان را کم می کنند. به کاهش وزن کمک می کنند و شانس بیماری های مزمن را هم کم می کنند⁵.
گوجه فرنگی: لیکوپن دارد که آنتی اکسیدان قوی ای است و خطر سرطان سینه را کم می کند. گریپ فروت صورتی، هندوانه و اغلب میوه های قرمز هم آنتی اکسیدان موثری دارند⁵.
انگور: انگور و توت ها آنتی اکسیدان دارند که جلوی شکل گیری سرطان های پستان و کبد را می گیرد⁵. پوستۀ انگورهای قرمز و بنفش، ریوراسترول بیشتری نسبت به انگور سبز دارند⁵.
پیاز: کوئرستین دارد که ضد التهاب است و خاصیت ضد سرطان دارد⁵.

سرطان_سینه_و_تخمدان_چیست_حس_تازگی_2

نکات تغذیه ای برای سرطان تخمدان و پستان

بهتر است مصرف غذاهای فرآوری شده به خصوص گوشت های فرآوری شده کمتر استفاده شوند^6و7. داشتن 10% غذاهای خیلی فرآوری شده در رژیم غذایی 2% احتمال این دو سرطان را زیاد می کند⁷. البته اینکه طبق ادعاهای مطرح شده، مصرف این گوشت ها مستقیماً روی سرطان پستان و تخمدان موثرند، کاملاً ثابت نشده و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد¹. هرچند تحقیقات نشان داده مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده و کارخانه ای در کنار مصرف خیلی کم سبزیجات و پیروی از رژیم غذایی ناسالم می تواند محرکی برای افزایش احتمال ابتلا به سرطان تخمدان باشد⁷.
از سبزیجات متنوع و رنگی استفاده کنید.