عوارض الکل بر بدن؛ از مسمومیت تا آسیب کبد و مغز

الکل بر مغز، کبد، قلب، دستگاه گوارش، خواب و سلامت روان اثر می‌گذارد. شدت پیامدها به مقدار و سرعت مصرف، تداوم مصرف، سن، وضعیت جسمی، داروها و تفاوت‌های فردی بستگی دارد. مصرف کمتر با خطر کمتر همراه است، اما برای خطر سرطان نمی‌توان سطحی کاملاً بی‌خطر تعیین کرد. در بارداری، هنگام رانندگی، همراه بعضی داروها و برای افراد مبتلا به برخی بیماری‌ها، پرهیز کامل ضرورت دارد

الکل در بدن چگونه متابولیزه می‌شود؟

پس از نوشیدن، الکل از معده و روده وارد خون می‌شود و بیشتر آن در کبد تجزیه می‌شود. سرعت متابولیسم بین افراد متفاوت است و به عواملی مانند جنسیت زیستی، جثه، سلامت کبد، مقدار و سرعت نوشیدن، مصرف غذا و داروها بستگی دارد. قهوه، دوش سرد، استفراغ یا خواب سرعت پاک‌شدن الکل از خون را به‌طور قابل‌اعتماد افزایش نمی‌دهند

میزان احساس هوشیاری نیز معیار مطمئنی برای رانندگی نیست. حتی وقتی فرد تصور می‌کند حالش بهتر شده است، قضاوت، هماهنگی و زمان واکنش ممکن است همچنان مختل باشد

عوارض کوتاه‌مدت مصرف الکل

الکل فعالیت سیستم عصبی مرکزی را کاهش می‌دهد. در مقدارهای پایین‌تر ممکن است احساس آرامش یا سرخوشی ایجاد شود، اما هم‌زمان کنترل رفتاری و تصمیم‌گیری را مختل می‌کند. با افزایش مقدار مصرف، احتمال گفتار نامفهوم، اختلال تعادل، تاری دید، تهوع، استفراغ، کاهش هوشیاری و آسیب‌های ناشی از سقوط یا تصادف بیشتر می‌شود

مسمومیت با الکل چه زمانی اورژانسی است؟

ناتوانی در بیدارشدن، گیجی شدید، استفراغ مکرر، تشنج، تنفس کمتر از هشت بار در دقیقه یا فاصله‌های طولانی میان تنفس‌ها، پوست سرد و مرطوب، رنگ‌پریدگی یا کبودی از نشانه‌های هشدارند. فرد بی‌هوش را نباید وادار به راه‌رفتن، نوشیدن قهوه یا استفراغ کرد. او را به پهلو قرار دهید، تنها نگذارید و فوراً با اورژانس تماس بگیرید

ترکیب الکل با مواد افیونی، داروهای خواب‌آور، آرام‌بخش‌ها یا برخی داروهای دیگر می‌تواند سرکوب تنفس و خطر مرگ را افزایش دهد

مصرف الکل چه اثری بر کبد دارد؟

کبد نقش اصلی را در متابولیسم الکل بر عهده دارد. مصرف الکل می‌تواند به تجمع چربی در کبد منجر شود و در بعضی افراد با ادامه مصرف، التهاب کبد، فیبروز، سیروز و افزایش خطر سرطان کبد رخ دهد. مقدار و الگوی مصرف، مدت مصرف، تغذیه، اضافه‌وزن، بیماری‌های همراه و تفاوت‌های ژنتیکی بر خطر اثر می‌گذارند

کبد چرب ناشی از الکل با کبد چرب مرتبط با اختلالات متابولیک یکسان نیست، هرچند ممکن است هم‌زمان وجود داشته باشند. اگر آزمایش‌های کبدی غیرطبیعی است یا زردی، تورم شکم، استفراغ خونی، مدفوع سیاه یا گیجی ایجاد شده است، ارزیابی پزشکی ضروری است

برای آشنایی بیشتر با کبد چرب و نقش تغذیه و سبک زندگی در مدیریت آن، مقاله بهترین راه درمان کبد چرب با تغذیه مناسب

الکل و فشار خون

مصرف زیاد یا مداوم الکل می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و با آریتمی، ضعف عضله قلب، سکته و سایر بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط باشد. فشار خون بالا ممکن است مدت‌ها علامت واضحی نداشته باشد؛ بنابراین اندازه‌گیری منظم از قضاوت براساس احساس فرد دقیق‌تر است

کاهش یا قطع مصرف می‌تواند بخشی از برنامه کنترل فشار خون باشد، اما جایگزین دارو یا پیگیری پزشکی نیست. فردی که داروی فشار خون مصرف می‌کند باید درباره تداخل احتمالی الکل با پزشک یا داروساز مشورت کند

برای شناخت عوامل خطر، نشانه‌ها و روش‌های کنترل، مقاله فشار خون، قاتلی خاموش و بهترین راه نجات از دست آن

تأثیر الکل بر مغز و سیستم عصبی

الکل در کوتاه‌مدت قضاوت، حافظه، هماهنگی حرکتی، گفتار و سرعت واکنش را مختل می‌کند. در مصرف سنگین و مداوم، اختلال حافظه و تمرکز، تغییرات خلقی و آسیب اعصاب محیطی ممکن است رخ دهد. کمبود تیامین در افراد دارای مصرف مزمن سنگین نیز می‌تواند به آسیب جدی مغزی مانند سندرم ورنیکه–کورساکوف منجر شود

اضطراب یا افسردگی ممکن است با مصرف الکل هم‌زمان باشد و مصرف مداوم می‌تواند علائم را بدتر کند. تشخیص اختلال روانی ناشی از الکل از یک بیماری مستقل به ارزیابی متخصص نیاز دارد

برای آشنایی با عوامل مؤثر بر حفظ عملکرد طبیعی مغز، مقاله نکات طلائی و مهم برای سلامت مغز 

آیا الکل باعث خواب بهتر می‌شود؟

الکل ممکن است زمان به‌خواب‌رفتن را کوتاه کند، اما کیفیت خواب را بهتر نمی‌کند. این ماده ساختار طبیعی خواب را به‌هم می‌زند، بیداری‌های نیمه‌شب را افزایش می‌دهد و می‌تواند خروپف و وقفه تنفسی در خواب را بدتر کند. استفاده از الکل به‌عنوان خواب‌آور می‌تواند تحمل و وابستگی ایجاد کند

برای شناخت نقش تغذیه در خواب و انتخاب‌های مناسب‌تر، مقاله معرفی غذاهایی که خواب شما را باکیفیت و عمیق می‌کند

سایر عوارض بلندمدت الکل

دستگاه گوارش و وضعیت تغذیه‌ای

الکل می‌تواند مخاط دستگاه گوارش را تحریک کند و با رفلاکس، التهاب معده، اسهال، پانکراتیت و خون‌ریزی گوارشی ارتباط داشته باشد. مصرف سنگین مزمن همچنین جذب بعضی مواد مغذی را مختل می‌کند و خطر سوءتغذیه و کمبود ویتامین‌ها، به‌ویژه تیامین، را بالا می‌برد

سرطان و سیستم ایمنی

نوشیدنی‌های الکلی در گروه مواد سرطان‌زا برای انسان قرار دارند. مصرف آن‌ها با افزایش خطر سرطان دهان، حلق، حنجره، مری، کبد، روده بزرگ و پستان ارتباط دارد. برای خطر سرطان، مقدار کاملاً بی‌خطری اثبات نشده است و خطر با افزایش مصرف بیشتر می‌شود. مصرف سنگین می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را نیز تضعیف کند

سلامت جنسی، باروری و استخوان

مصرف سنگین می‌تواند در تولید هورمون‌ها، میل و عملکرد جنسی اختلال ایجاد کند و بر چرخه قاعدگی و باروری اثر بگذارد. مصرف طولانی‌مدت همچنین با کاهش تراکم استخوان، ضعف عضلانی و افزایش خطر زمین‌خوردن و شکستگی همراه است

الکل در بارداری و شیردهی

در بارداری مقدار یا زمان بی‌خطری برای مصرف الکل شناخته نشده است. الکل از جفت عبور می‌کند و می‌تواند خطر سقط، مرده‌زایی، زایمان زودرس و اختلالات طیف الکل جنینی را افزایش دهد. همه انواع نوشیدنی الکلی می‌توانند زیان‌آور باشند. فردی که در بارداری الکل مصرف کرده است، به‌جای سرزنش خود باید مصرف را متوقف کند و موضوع را با پزشک یا ماما در میان بگذارد

در شیردهی نیز الکل وارد شیر مادر می‌شود و زمان‌بندی ایمن به مقدار مصرف و شرایط مادر و نوزاد وابسته است. مطمئن‌ترین انتخاب، مصرف‌نکردن است و در صورت مصرف باید از پزشک یا متخصص اطفال راهنمایی گرفت

اختلال مصرف الکل چیست؟

اختلال مصرف الکل یک وضعیت پزشکی است که در آن کنترل مصرف دشوار می‌شود و فرد با وجود پیامدهای منفی به نوشیدن ادامه می‌دهد. شروع مصرف در سن پایین، سابقه خانوادگی، تروما، بعضی اختلالات روانی، محیط اجتماعی و الگوی مصرف سنگین می‌توانند خطر را افزایش دهند، اما هیچ عامل منفردی به‌تنهایی تشخیص ایجاد نمی‌کند

آیا می‌توان مصرف الکل را ناگهان قطع کرد؟

اگر مصرف سنگین و طولانی‌مدت وجود دارد، قطع ناگهانی ممکن است به ترک شدید و حتی تهدیدکننده زندگی منجر شود. لرزش، تعریق، تپش قلب، بی‌قراری، تهوع، توهم و تشنج از نشانه‌های ممکن‌اند. در این شرایط، برنامه قطع باید با ارزیابی پزشکی انجام شود و تشنج، توهم، گیجی شدید یا تب نیازمند مراجعه فوری است

اختلال مصرف الکل قابل درمان است. درمان می‌تواند شامل ارزیابی پزشکی، مشاوره، حمایت خانواده، داروهای تأییدشده و برنامه‌های روان‌درمانی باشد. درخواست کمک نشانه ضعف نیست و مراجعه زودتر، ایمنی درمان را افزایش می‌دهد

کاهش خطر برای فردی که همچنان الکل مصرف می‌کند

مطمئن‌ترین راه کاهش خطر، مصرف‌نکردن است. اگر فردی با وجود آگاهی از خطرها تصمیم به مصرف دارد، نباید رانندگی یا با ماشین‌آلات کار کند، الکل را با مواد افیونی، آرام‌بخش‌ها یا قرص خواب ترکیب کند، در بارداری مصرف کند یا فرد بی‌هوش را تنها بگذارد. قهوه و نوشابه انرژی‌زا فرد را هوشیار نمی‌کنند و ممکن است میزان مستی را پنهان کنند

خوردن غذا یا نوشیدن آب ممکن است بعضی ناراحتی‌های گوارشی و کم‌آبی را کمتر کند، اما از مسمومیت، اختلال قضاوت، آسیب کبدی یا سرطان جلوگیری نمی‌کند. افرادی که بیماری کبد، بعضی بیماری‌های قلبی، سابقه اختلال مصرف الکل یا داروی دارای تداخل دارند باید درباره پرهیز کامل با پزشک مشورت کنند

پرسش‌های رایج

آیا مقدار کمی الکل برای قلب مفید است؟

برای شروع مصرف الکل با هدف سلامت قلب توصیه‌ای وجود ندارد. حتی مقدارهای کم می‌توانند بعضی خطرها، به‌ویژه خطر برخی سرطان‌ها، را افزایش دهند و فواید احتمالی مشاهده‌شده در مطالعات قدیمی ممکن است تحت تأثیر عوامل سبک زندگی باشد

الکل چه مدت در بدن می‌ماند؟

زمان پاک‌شدن به مقدار مصرف و ویژگی‌های فردی بستگی دارد و نمی‌توان با یک فرمول ساده زمان رانندگی ایمن را تعیین کرد. قهوه، خواب یا دوش سرد این فرایند را سریع نمی‌کنند

آیا قهوه مستی را از بین می‌برد؟

خیر. کافئین ممکن است خواب‌آلودگی را کمتر احساس‌پذیر کند، اما هماهنگی، قضاوت و غلظت الکل خون را به حالت طبیعی برنمی‌گرداند

آیا مصرف الکل باعث کم‌آبی بدن می‌شود؟

الکل می‌تواند دفع ادرار را افزایش دهد و همراه استفراغ یا دریافت ناکافی مایعات به کم‌آبی کمک کند. آب ممکن است به جبران مایعات کمک کند، اما الکل خون را خنثی نمی‌کند

چه داروهایی ممکن است با الکل تداخل داشته باشند؟

داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش، مواد افیونی، بعضی داروهای افسردگی و اضطراب، داروهای دیابت، رقیق‌کننده‌های خون و برخی مسکن‌ها می‌توانند تداخل مهم داشته باشند. فهرست کامل به داروی فرد بستگی دارد و باید برچسب دارو یا نظر داروساز بررسی شود

چه زمانی برای ترک الکل باید کمک پزشکی گرفت؟

اگر کنترل مصرف دشوار است، مصرف بر سلامت یا روابط اثر گذاشته یا پس از قطع لرزش، تعریق، تپش قلب، تهوع، توهم یا تشنج ایجاد می‌شود، ارزیابی پزشکی لازم است. در مصرف سنگین مزمن، قطع خودسرانه ممکن است خطرناک باشد

جمع‌بندی

الکل فقط کبد را درگیر نمی‌کند و می‌تواند بر مغز، قلب، خواب، گوارش، ایمنی، باروری و خطر سرطان اثر بگذارد. خطر معمولاً با افزایش مقدار و تداوم مصرف بیشتر می‌شود، اما سطح کاملاً بی‌خطر برای سرطان مشخص نشده است. بارداری، رانندگی، مصرف هم‌زمان بعضی داروها و علائم وابستگی شرایطی‌اند که به پرهیز یا ارزیابی حرفه‌ای نیاز دارند

منابع علمی

مرور پیامدهای سلامت الکل: سازمان جهانی بهداشت

اثرات الکل بر اندام‌های بدن: NIAAA

نشانه‌های مسمومیت با الکل: NIAAA

اختلال مصرف الکل و معیارهای آن: Mayo Clinic

مصرف الکل و سلامت: CDC

 عوارض مصرف الکل در کوتاه‌مدت چیست

اثرات کوتاه‌مدت مصرف الکل که در حین نوشیدن الکل (مدت کوتاهی پس از آن) بروز می‌کنند ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• احساس آرامش یا خواب‌آلودگی
• احساس سرخوشی یا سرگیجه
• تغییرات خلق‌وخو
• رفتار تکانشی
• گفتار کند یا نامفهوم
• حالت تهوع و استفراغ
• اسهال
• سردرد
• تغییر در شنوایی، بینایی و ادراک
• ازدست‌دادن تعادل
• مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری
• ازدست‌دادن هوشیاری

برخی از این اثرات، مانند تغییر خلق‌وخو، ممکن است به‌سرعت بعد نوشیدن الکل ظاهر شوند. برخی دیگر از آن‌ها، مانند کاهش هوشیاری یا قدرت تکلم، ممکن است پس از نوشیدن چند شات الکل ایجاد شوند. اثرات مرتبط با کم‌آبی بدن از قبیل حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، ممکن است تا چند ساعت بعد از نوشیدن الکل ظاهر نشوند و همچنین به نوع الکل، مقدار مصرف آن و میزان نوشیدن آب بستگی دارند. تحریک‌پذیری، ازدست‌دادن تعادل و تغییر خلق‌وخو می‌تواند بر رفتار فرد تأثیر بگذارد و منجر به بروز تصادف، جراحت یا اخذ تصمیماتی شود که بعداً باعث پشیمانی می‌شوند.

مصرف الکل در بلندمدت چه خطراتی دارد

برخی از اثرات طولانی‌مدت نوشیدن مکرر الکل در زیر آمده است:

• تغییر خلق‌وخو، از قبیل اضطراب و تحریک‌پذیری
• بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب
• ضعف سیستم ایمنی، به این معنی که ممکن است فرد بیشتر بیمار شود
• تغییر میل جنسی و عملکرد جنسی
• تغییر اشتها و وزن
• مشکل حافظه و تمرکز
• افزایش تنش و درگیری در روابط عاطفی و خانوادگی

مشکلات عصبی که بر اثر مصرف الکل به وجود می‌آید چیست

یکی از راه‌های اصلی برای تشخیص تأثیر الکل بر بدن درک اثر آن بر سیستم عصبی مرکزی است. گفتار نامفهوم، یکی از نشانه‌های کلیدی مصرف الکل است و به این دلیل اتفاق می‌افتد که الکل ارتباط بین مغز و بدن را کاهش می‌دهد. این عارضه زمان واکنش و حفظ تعادل را دشوارتر می‌کند و درواقع یکی از دلایل اصلی است که چرا نباید بعد از نوشیدن الکل رانندگی کرد. باگذشت زمان، الکل می‌تواند به سیستم عصبی مرکزی آسیب برساند. ممکن است فرد متوجه بی‌حسی و گزگز پاها و دستان شود.

نوشیدن الکل همچنین می‌تواند بر توانایی فرد در به‌یادآوردن خاطرات، تفکر، انتخاب منطقی و احساسات تأثیر بگذارد. باگذشت زمان، نوشیدن الکل همچنین می‌تواند به لوب پیشانی (بخشی از مغز که مسئول عملکردهای اجرایی مانند استدلال انتزاعی، تصمیم‌گیری، رفتار اجتماعی و عملکرد است) آسیب برساند. نوشیدن زیاد و مداوم الکل همچنین می‌تواند باعث آسیب دائمی مغز و ابتلا به سندرم Wernicke-Korsakoff شود که یک اختلال مغزی مؤثر بر حافظه است. به‌طورکلی می‌توان گفت مصرف طولانی‌مدت الکل می‌تواند اثرات زیر را بر سیستم عصبی داشته باشد:

• اثرات روانی

مصرف طولانی‌مدت الکل می‌تواند منجر به تغییراتی در مغز از قبیل کاهش حافظه و تمرکز و تغییر احساسات، خلق‌وخو و شخصیت شود که می‌توانند بر روی زندگی فرد تأثیر بگذارند. همچنین نوشیدن مداوم مشروبات الکلی ممکن است علائم برخی از مشکلات روانی، ازجمله اضطراب، افسردگی و اختلال دوقطبی را بدتر کند.

• مشکلات روانی ناشی از مصرف الکل

مصرف الکل می‌تواند باعث ایجاد مشکلات روانی از قبیل اختلال دوقطبی، روان‌پریشی، اختلال خواب، افسردگی و اضطراب شود که معمولاً با قطع مصرف الکل به‌سرعت بهبود می‌یابند.

• وابستگی به الکل

نوشیدن الکل به‌طور مداوم می‌تواند منجر به وابستگی به آن شود، به این معنی که بدن و مغز به اثرات الکل عادت می‌کنند. در واقع هنگامی‌که نوشیدن الکل متوقف شود، ممکن است طیف وسیعی از علائم جسمانی، عاطفی یا روانی روی دهد که به‌محض نوشیدن دوباره الکل کاهش می‌یابند. علائم اعیاد به الکل عبارت‌اند از:

 

افزایش مقدار نوشیدن الکل باگذشت زمان

مشکل در ننوشیدن مجدد الکل پس از نوشیدن یک شات الکل

ناتوانی در ترک مصرف الکل علی‌رغم تلاش

ادامه نوشیدن الکل حتی زمانی که تأثیر منفی بر سلامتی یا زندگی روزمره دارد

صرف زمان زیاد برای انجام فعالیت‌های مرتبط با مصرف الکل

مشکلات جسمی که بر اثر مصرف الکل به وجود می‌آید

نوشیدن الکل علاوه بر تأثیر بر سلامت روحی و روانی، می‌تواند بر سلامت جسمانی نیز تأثیر داشته باشد. در ادامه به بررسی اثر نوشیدن الکل بر سلامت جسمانی می‌پردازیم:

• آسیب به دستگاه گوارش

آسیب ناشی از مصرف الکل بر سیستم گوارشی ممکن است بلافاصله مشخص نشود. عوارض گوارشی زمانی مشخص می‌شوند که آسیب ایجاد شده است و ادامه نوشیدن الکل می‌تواند این عوارض را بدتر کند. نوشیدن الکل می‌تواند به بافت‌های دستگاه گوارش آسیب برساند و از هضم غذا توسط روده‌ها و جذب مناسب مواد مغذی و ویتامین‌ها جلوگیری کند. با گذشت زمان، این آسیب می‌تواند باعث سوءتغذیه شود. نوشیدن زیاد الکل همچنین می‌تواند منجر به تولید گاز در لوله گوارش، نفخ، احساس پری در شکم، اسهال یا مدفوع دردناک و زخم یا هموروئید (به دلیل کم‌آبی و یبوست) که این زخم‌ها می‌توانند باعث خونریزی داخلی خطرناک شوند که گاهی اوقات تشخیص‌ندادن و درمان سریع آن می‌تواند کشنده باشد.

• آسیب به سیستم گردش خون

نوشیدن مداوم الکل می‌تواند بر قلب و ریه‌ها تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به مشکلات مربوط به قلب را افزایش دهد. همچنین اختلال در جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند باعث خستگی و کم‌خونی شود. اثرات مصرف الکل بر سیستم گردش خون عبارت‌اند از فشارخون بالا، ضربان قلب نامنظم، مشکل پمپاژ خون در بدن، سکته، حمله قلبی، بیماری قلبی و نارسایی قلبی.

• ایجاد مشکل سلامت جنسی و باروری

نوشیدن الکل می‌تواند، از تولید هورمون جنسی جلوگیری کند، میل جنسی را کاهش دهد، مانع از ایجاد یا حفظ نعوظ شود و رسیدن به ارگاسم را دشوار کند. نوشیدن بیش‌ازحد الکل ممکن است بر چرخه قاعدگی تأثیر بگذارد و به‌طور بالقوه خطر ناباروری را افزایش دهد.

• خطر سقط‌جنین

نوشیدن الکل در دوران بارداری فقط بر سلامت مادر تأثیر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند منجر به سقط‌جنین، مرده‌زایی یا زایمان زودرس شود. کودکانی که در رحم مادر در معرض الکل قرار می‌گیرند ممکن است پس از تولد دچار طیف وسیعی از عوارض شوند، ازجمله مشکلات یادگیری، مشکلات سلامتی در طولانی‌مدت، مشکلات عاطفی، مشکلات رشد و مشکل سیستم اسکلتی و عضلانی.

مصرف طولانی‌مدت الکل می‌تواند بر تراکم استخوان نیز تأثیر بگذارد و منجر به نازک‌شدن استخوان‌ها و افزایش خطر شکستگی شود. استخوان‌های ضعیف نیز ممکن است کندتر بهبود پیدا کنند. نوشیدن الکل همچنین می‌تواند منجر به ضعف عضلانی، گرفتگی عضلات و در نهایت تحلیل عضلانی شود.

• ضعف سیستم ایمنی

نوشیدن زیاد الکل سیستم ایمنی طبیعی بدن را ضعیف می‌کند. سیستم ایمنی ضعیف برای محافظت از بدن در برابر میکروب‌ها و ویروس‌ها به‌خوبی عمل نمی‌کند. احتمال ابتلا به ذات‌الریه یا سل در افرادی که به‌مدت طولانی به مقدار زیاد الکل می‌نوشند نیز بیشتر از جمعیت عادی است. نوشیدن مکرر الکل می‌تواند خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، سینه، مری، روده بزرگ و کبد را افزایش دهد. نوشیدن الکل و استفاده از تنباکو با هم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان دهان یا گلو را با هم بالا ببرد.

نکات ایمنی برای مصرف‌کنندگان الکل

اگر انتخاب می‌کنید که الکل بنوشید، رعایت این نکات می‌تواند در کاهش برخی از خطرات آن کمک‌کننده باشد:

• برای جلوگیری از مسمومیت الکل از نوشیدن آن با معده خالی خودداری کنید.
• آب فراوان بنوشید. به‌ازای هر شات الکلی که مصرف می‌کنید، یک لیوان آب بنوشید.
• به‌آرامی الکل بنوشید تا برای متابولیسم الکل به بدنتان زمان دهید.
• از مصرف هم‌زمان الکل و قهوه پرهیز نمایید؛ زیرا کافئین اثرات الکل را پنهان می‌کند و باعث می‌شود شما الکل بیشتری بنوشید
• بعد مصرف الکل از رانندگی‌کردن بپرهیزید. حتی اگر احساس می‌کنید که هوشیار شده‌اید، ممکن است هنوز الکل در بدن شما باشد که می‌تواند بر زمان واکنش شما تأثیر بگذارد.

جمع‌بندی: الکل و خطرات آن

مصرف الکل می‌تواند منجر به عوارض جانبی مختلف کوتاه‌مدت و بلندمدت شود. در کوتاه‌مدت، الکل می‌تواند قضاوت و زمان واکنش را دچار اختلال کند و خطر وقوع تصادف و صدمات بدنی را افزایش دهد. همچنین می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شده و منجر به علائمی مانند سردرد و سرگیجه شود. نوشیدن بیش‌ازحد الکل می‌تواند منجر به مسمومیت با الکل شود که علائم آن گیجی، استفراغ، تشنج، تنفس آهسته و حتی کما است.

نوشیدن زیاد مزمن می‌تواند به کبد آسیب برساند و منجر به بیماری‌هایی مانند کبد چرب، هپاتیت الکلی، فیبروز و سیروز شود. سوءمصرف الکل همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف ازجمله سرطان کبد، سینه، گلو، مری و روده بزرگ مرتبط است. علاوه بر این، مصرف طولانی‌مدت الکل می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و باعث ابتلا به بیماری‌های روانی از قبیل افسردگی و اضطراب شود.

منابع

• https://www.healthline.com/health/alcohol/effects-on-body#psychological
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alcohol-use-disorder/symptoms-causes/syc-