کوفته دستبهگردن
کوفته دستبهگردن
بوی کوفته وقتی با رب گوجه آرام قل میزند، یعنی یک ناهار خانگی و صمیمی در راه است! کوفته دستبهگردن، از غذاهای قدیمی روستای کن و مناسب چهارفصل است؛ چون ترکیب گوشت و برنج، در هر زمان از سال، بدن را سیر و متعادل نگه میدارد. این غذا در اقلیم متنوع تهران جا افتاده؛ جایی که غذاهای جمعوجور و مقوی را محبوب کرده. قدیمیهای کن میگفتند این کوفته آنقدر زود آماده میشود که تا دستی دور گردن مهمان بیندازی، غذا حاضر است. مهارت پخت این غذا با طعم گوشتی و ملایمش، بهعنوان میراث ناملموس ثبت شده و کاملاً خانگی است.
مواد اولیه کوفته دستبهگردن
۲۵۰ گرم
نصف پیمانه
۲ عدد متوسط
۲ قاشق غذاخوری
یک و نیم قاشق غذاخوری
۱ قاشق مرباخوری
۴ قاشق غذاخوری
به میزان لازم
۲ قاشق غذاخوری
۱ قاشق چایخوری
۱ قاشق چایخوری
دستور پخت کوفته دستبهگردن
آمادهسازی
- پیازها را پوست بگیرید و بشویید؛ یکی از آنها را نگینی خرد کرده و دیگری را چهار قاچ کنید.
- برنج را پاک کنید، بشویید و با مقداری آب (به انداهای که روی آن را بگیرد) به مدت ۳ الی ۴ ساعت بخیسانید.
روش پخت
- برنج را همراه با مقداری آب، نیمپز کنید، بهاندازهای که آمادهی آبکشی باشد؛ سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.
- گوشت، پیاز چهار قاچشده، نمک، فلفل، زردچوبه، سبزی معطر، آرد نخودچی و برنج آبکششده را در غذاساز، کاملاً میکس کنید تا یکدست و منسجم شوند.
- دستان خود را خیس کنید، از مواد گوشتی، بهاندازهی یک نارنگی بردارید و در دست گرد کنید. در قابلمهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود؛ سپس کوفتهها را در روغن سرخ کرده، از قابلمه بیرون آورید و کنار بگذارید (درصورت تمایل، میتوانید کوفتهها را سرخ نکنید).
- در همان قابلمه، پیاز نگینی خردشده را اضافه کنید و تفت دهید تا شفاف و بلوری شود. نمک، فلفل و زردچوبه را بیفزایید و کمی دیگر تفت دهید؛ سپس رب گوجهفرنگی را اضافه کنید و تفت دهید تا بوی خامی رب گرفته شده و رنگ آن باز شود. در نهایت، آبِجوش را به مواد اضافه کنید و وقتی سس شروع به جوشیدن کرد، کوفتهها را داخل سسِ درحالِ جوش قرار دهید؛ درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید کوفتهها روی حرارت ملایم بپزند و سس غلیظ شود. نوش جان!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
مقدار کالری:
کوفته دستبهگردن
مقدار کالری:
پروتئین
چربی



