اسموتی سیب و گلابی

اسموتی سیب و گلابی
اسموتی سیب و گلابی
اسموتی سیب و گلابی

اسموتی سیب و گلابی

مردادماه رو به خاطر بسپارین!وقتی که زمانِ برداشت گلابی فرارسیده و توی هوای گرم می‌تونین یک لیوان اسموتیِ خنک بنوشین.اسموتی سیب و گلابی، پیشنهاد حس‌تازگی برای نوشیدن در روزهای مُرداده.شیرینه و اضطراب رو ازتون دور می‌کنه.همچنین به عملکرد دستگاه گوارش هم کمک می‌کنه.تابستانی خاطره‌انگیز داشته باشین!

chronometer icon
10 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه اسموتی سیب و گلابی

عسل
عسل

۱ قاشق غذاخوری

ماست‌ یونانی
ماست‌ یونانی

۱ پیمانه

آب‌لیمو
آب‌لیمو

یک‌چهارم قاشق غذاخوری

سیب
سیب

۲ عدد متوسط

پودر دارچین
پودر دارچین
برای تزیین

۱ قاشق چای‌خوری

گلابی
گلابی

۲ عدد متوسط

آب
آب

به میزان لازم

برچسب‌ها

دستور پخت اسموتی سیب و گلابی

مرحله 1
  • سیب و گلابی را بشویید، درصورت تمایل پوست بگیرید، آن‌ها را خرد کرده و هسته‌هایشان را جدا کنید.
مرحله 2
  • حالا میوه‌ها را در مقداری آب بپزید تا نرم شوند؛ سپس آن‌ها را از ظرف خارج کنید و کنار بگذارید تا کمی خنک شوند.
مرحله 3
  • سیب و گلابی پخته‌شده را با آب‌لیمو، عسل و ماست، در مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً باهم ترکیب شوند؛ سپس اسموتی را در لیوان موردنظر بریزید و نوشیدنی آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی سیب و گلابی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط