اسموتی سیب و گلابی
اسموتی سیب و گلابی
مردادماه رو به خاطر بسپارین!وقتی که زمانِ برداشت گلابی فرارسیده و توی هوای گرم میتونین یک لیوان اسموتیِ خنک بنوشین.اسموتی سیب و گلابی، پیشنهاد حستازگی برای نوشیدن در روزهای مُرداده.شیرینه و اضطراب رو ازتون دور میکنه.همچنین به عملکرد دستگاه گوارش هم کمک میکنه.تابستانی خاطرهانگیز داشته باشین!
10 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه شیرین
مشخصات
مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه اسموتی سیب و گلابی
عسل
۱ قاشق غذاخوری
ماست یونانی
۱ پیمانه
آبلیمو
یکچهارم قاشق غذاخوری
سیب
۲ عدد متوسط
پودر دارچین
برای تزیین
۱ قاشق چایخوری
گلابی
۲ عدد متوسط
آب
به میزان لازم
برچسبها
دستور پخت اسموتی سیب و گلابی
مرحله 1
- سیب و گلابی را بشویید، درصورت تمایل پوست بگیرید، آنها را خرد کرده و هستههایشان را جدا کنید.
مرحله 2
- حالا میوهها را در مقداری آب بپزید تا نرم شوند؛ سپس آنها را از ظرف خارج کنید و کنار بگذارید تا کمی خنک شوند.
مرحله 3
- سیب و گلابی پختهشده را با آبلیمو، عسل و ماست، در مخلوطکن بریزید و بهخوبی بزنید تا کاملاً باهم ترکیب شوند؛ سپس اسموتی را در لیوان موردنظر بریزید و نوشیدنی آمادهشده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
اسموتی سیب و گلابی
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


