تَرید چغندر

تَرید چغندر
بوی دلنشین پیاز داغ که در هوا میپیچد و با شیرینی ملایم چغندر سفید ترکیب میشود، انگار قصهای از آشپزی ایرانی را آغاز میکند؛ داستانی که ریشه در پاییز و زمستانهای سرد دارد و در استان فارس، جان میگیرد. جایی که طبیعت سخاوتمندش، چغندر را به ما هدیه داده تا در دل زمستانهایش، غذایی گرم و مقوی از دل سفره ایران بروید. این غذا، میراثی ساده از روزگاران گذشته است که امروز هم به شکل یک غذای خانگی و سریع، مهمان سفرههای ماست و با طعم لطیفش، حس خوبِ یک وعدهٔ سالم و اصیل را تداعی میکند. بیایید با هم طرز تهیهی این غذای سنتی را یاد بگیریم و طعمهای ماندگار را تجربه کنیم.
مواد اولیه ترید چغندر
۱ عدد متوسط
۱ عدد متوسط
۱ قاشق غذاخوری
۱ قاشق چایخوری
نصف قاشق چایخوری
به میزان لازم
نصف عدد متوسط
دستور پخت تَرید چغندر
آمادهسازی
- چغندر را بشویید، پوست بگیرید و بهصورت مکعبی خرد کنید.
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
روش پخت
- در قابلمهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود؛ سپس چغندر خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید. فلفل و آب را به مواد اضافه کنید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید چغندر روی حرارت ملایم بپزد و کاملاً نرم شود.
- وقتی چغندر، کاملاً پخته شده و غذا کمی لعابدار شد، نمک غذا را اضافه کنید و اجازه دهید اشکنه بهمدت ۵ دقیقه دیگر هم بجوشد و بعد حرارت را خاموش کنید.
- نان را در کاسهای، تکهتکه کنید، آب چغندر داغ را روی آن بریزید و غذا را سرو کنید. نوش جان!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
مقدار کالری:
تَرید چغندر
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
