تَرید چغندر

تَرید چغندر

تَرید چغندر

بوی دلنشین پیاز داغ که در هوا می‌پیچد و با شیرینی ملایم چغندر سفید ترکیب می‌شود، انگار قصه‌ای از آشپزی ایرانی را آغاز می‌کند؛ داستانی که ریشه در پاییز و زمستان‌های سرد دارد و در استان فارس، جان می‌گیرد. جایی که طبیعت سخاوتمندش، چغندر را به ما هدیه داده تا در دل زمستان‌هایش، غذایی گرم و مقوی از دل سفره ایران بروید. این غذا، میراثی ساده از روزگاران گذشته است که امروز هم به شکل یک غذای خانگی و سریع، مهمان سفره‌های ماست و با طعم لطیفش، حس خوبِ یک وعدهٔ سالم و اصیل را تداعی می‌کند. بیایید با هم طرز تهیه‌‌ی این غذای سنتی را یاد بگیریم و طعم‌های ماندگار را تجربه کنیم.

chronometer icon
65 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

60 دقیقه

گروه غذایی

اشکنه

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه ترید چغندر

چغندر‌ سفید
چغندر‌ سفید

۱ عدد متوسط

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

روغن‌ حیوانی
روغن‌ حیوانی

۱ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

نان سنگک
نان سنگک

نصف عدد متوسط

دستور پخت تَرید چغندر

آماده‌سازی

مرحله 1
  • چغندر را بشویید، پوست بگیرید و به‌صورت مکعبی خرد کنید.
مرحله 2
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود؛ سپس چغندر خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید. فلفل و آب را به مواد اضافه کنید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید چغندر روی حرارت ملایم بپزد و کاملاً نرم شود.
مرحله 2
  • وقتی چغندر، کاملاً پخته شده و غذا کمی لعاب‌دار شد، نمک غذا را اضافه کنید و اجازه دهید اشکنه به‌مدت ۵ دقیقه دیگر هم بجوشد و بعد حرارت را خاموش کنید.
مرحله 3
  • نان را در کاسه‌ای، تکه‌تکه کنید، آب چغندر داغ را روی آن بریزید و غذا را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

تَرید چغندر

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط