کنگر ماست

کنگر ماست

کنگر ماست

کنگر ماست یکی از پیش‌غذاهای ساده و بهاری جنوب فارس است؛ ترکیبی از کنگر نیم‌پخته، ماست محلی و کمی نعناخشک که طعمی ترش‌ملس و خنک دارد و معمولاً کنار نان خورده می‌شود. این غذا همیشه مخصوص روزهایی بوده که کنگر خودرو فراوان بوده و همه به‌دنبال لقمه‌ای سبک و سریع می‌گشتند. پشت همین سادگی، خاصیت هم هست: کنگر به کبد و چربی خون کمک می‌کند و ماست هضم را آرام‌تر می‌کند؛ فقط چون هر دو سردند، بهتر است افراد سردمزاج، آن را با نان گرم بخورند.

chronometer icon
25 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

15 دقیقه

زمان پخت

10 دقیقه

گروه غذایی

بورانی, پیش‌غذا

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (5 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه کنگر ماست

کنگر
کنگر

۲۰۰ گرم

ماست‌چکیده
ماست‌چکیده

یک و نیم پیمانه

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

نعنا خشک
نعنا خشک

۱ قاشق مرباخوری

آب
آب

به میزان لازم

دستور پخت کنگر ماست

آماده‌سازی

مرحله 1
  • ریشه و خار کنگر را بزنید، آن را در ابعاد دلخواه خرد کرده و به‌خوبی بشویید؛ برای شستشوی کنگر، قطعات خرد شده را داخل کاسه‌ای پر از آب بریزید تا گل و لای آن ته نشین شود و این کار را چندین بار تکرار کنید تا کنگر کاملاً تمیز شود.

روش پخت

مرحله 1
  • کنگر را با مقداری آب و نمک به قابلمه‌ای اضافه کرده و روی حرارت قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شود؛ سپس در صافی بریزید تا آب اضافه آن گرفته شده و کاملاً خنک شود. در این مرحله، در صورت تمایل، می‌توانید کنگرها را در غذاساز بریزید تا به حالت پوره‌ای یکدست برسد.
مرحله 2
  • ماست را در کاسه‌ای بریزید و بزنید تا یکدست شود؛ سپس کنگر، نعناخشک و نمک را به آن اضافه کرده و به‌خوبی مخلوط کنید. بورانی را در ظرف سرو بریزید و در صورت تمایل، هنگام سرو، روی آن را با مقداری روغن زیتون تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

کنگر ماست

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط