کوفته هویج

کوفته هویج
گاهی یک غذای خانگی، با چند مادهی آشنا، حال سفره را عوض میکند. کوفته هویج برای همه فصلهاست و در یک وعده گرم، دلچسبتر میشود. این غذا را میتوان در امتداد فرهنگ آشپزی و سفره ایران دید؛ کوفتهای که در آن، هویج، نقش پررنگی در رنگ و لعاب و طعم ایفا میکند، گوشت، پروتئین را تأمین میکند و مزه متعادل رب، زعفران و دارچین، طعمی آرام و خانگی میسازند.
40 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (13 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه کوفته هویج
گوشت چرخکرده
۲۰۰ گرم
هویج
رندهشده
۱ پیمانه
پیاز
۱ عدد متوسط
تخممرغ
۱ عدد متوسط
آرد نخودچی
۲ قاشق غذاخوری
رب گوجهفرنگی
یک و نیم قاشق غذاخوری
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
پودر دارچین
۱ قاشق چایخوری
زعفران
دمکرده
۲ قاشق غذاخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
زردچوبه
۱ قاشق چایخوری
آب
به میزان لازم
دستور پخت کوفته هویج
آمادهسازی
مرحله 1
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید، رنده کنید و آب اضافه آن را بگیرید.
مرحله 2
- هویج را پوست بگیرید، بشویید و آن را رنده کنید.
مرحله 3
- گوشت چرخکرده را بههمراه پیاز رندهشده در یک کاسه اضافه کرده و کمی ورز دهید تا باهم ترکیب شده و حالتی کشدار پیدا کنند؛ سپس تخممرغ را روی مواد بشکنید و به آنها آرد نخودچی و نیمی از مقدار نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و بهخوبی ورز دهید تا کاملاً یکدست شوند.
مرحله 4
- حالا به اندازهی یک نارنگی از مواد کوفته بردارید، در دست شکل دهید تا گرد شوند و آنها را کنار بگذارید.
روش پخت
مرحله 1
- در قابلمه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود؛ سپس کوفتههای آمادهشده را به قابلمه اضافه کرده، بهخوبی در روغن سرخ کنید و کنار بگذارید.
مرحله 2
- در همان قابلمه، رب گوجه را به روغن اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ آن باز شده و بوی خامی رب، گرفته شود؛ سپس به آن، نمک، فلفل و زردچوبه باقیمانده را اضافه کنید، زعفران دمکرده را روی رب بریزید و کمی دیگر تفت دهید. در نهایت، مقداری آب در قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید مواد روی حرارت ملایم باهم بپزند تا سس به جوش بیاید.
مرحله 3
- حالا کوفتههای سرخشده را به سسِ درحالِ جوش اضافه کنید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید کوفتهها روی حرارت ملایم، در سس بپزند و سس هم به غلظت برسد.
مرحله 4
- درنهایت، کوفتهها را همراه با مقداری از سس آمادهشده، در ظرف سرو بکشید و روی آنها، کمی پودر دارچین بپاشید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
کوفته هویج
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
