سینی مرغ و سیب‌زمینی

سینی مرغ و سیب‌زمینی
سینی مرغ و سیب‌زمینی
سینی مرغ و سیب‌زمینی

سینی مرغ و سیب‌زمینی

چشیدن طعم گوشت مرغ و سیب‌زمینی وقتی درست درک می‌شه که چشم‌هاتون رو ببندین و از جویدن این ترکیب پرهوادار لذت ببرین. جهان باید بر مدار خواسته‌های شما بچرخه؛ اگر هم نچرخه، با خوردن مرغ و سیب‌زمینی می‌چرخه. این غذا مناسب ورزشکارها و افرادیه که به سلامتیِ بدنشون اهمیت می‌دن.

chronometer icon
100 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

90 دقیقه

گروه غذایی

خوراک مرغ

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (14 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه سینی مرغ و سیب‌زمینی

آب‌لیمو
آب‌لیمو

۴ قاشق غذاخوری

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

پاپریکا
پاپریکا

۱ قاشق چای‌خوری

سرکه انگور
سرکه انگور

۴ قاشق غذاخوری

سیب‌زمینی
سیب‌زمینی

۲ عدد متوسط

نمک
نمک

۱ قاشق مرباخوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

گرام‌ماسالا
گرام‌ماسالا

۱ قاشق مرباخوری

ساق مرغ
ساق مرغ

۴ عدد متوسط

پودر آویشن
پودر آویشن

۱ قاشق مرباخوری

فلفل قرمز
فلفل قرمز

۱ قاشق چای‌خوری

سیر
سیر
حبه

۴ عدد متوسط

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۴ قاشق غذاخوری

دستور پخت سینی مرغ و سیب‌زمینی

آماده‌سازی

مرحله 1
  • ابتدا ماست، سرکه، آبلیمو، روغن زیتون، پیاز خردشده و سیر را به همراه ادویه جات در مخلوط کن ریخته و ترکیب کنید تا سس یک دستی به دست آید.
مرحله 2
  • سیب‌زمینی را پوست بگیرید و ورقه‌ای برش دهید، کف یک ظرف مناسب فر را چرب کنید و سیب‌زمینی را در آن بچینید، بعد مرغ را روی سیب‌زمینی قرار داده و به خوبی با سس روی آن‌ها را بپوشانید.

روش پخت

مرحله 1
  • روی ظرف را با فویل بپوشانید، آن را در فر از قبل گرم شده با دمای 190 درجه قرار دهید.
مرحله 2
  • در آخر فویل را بردارید و گریل فر را روشن کنید تا روی مرغ‌ها برشته و طلایی شود.نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

سینی مرغ و سیب‌زمینی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط