سالاد تره بار پخته

گل‌کلم

۲۰۰ گرم

جوانه گندم

۲ قاشق غذاخوری

لبو

۱ عدد متوسط

هویج

۱ عدد متوسط

لوبیا‌سبز

خردشده

۱ پیمانه

آب

به میزان لازم

روغن‌زیتون

۴ قاشق غذاخوری

لیمو‌ترش

۱ عدد متوسط

نمک

۱ قاشق مرباخوری

فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری