املت گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای
20 دقیقه
سالاد پرچم
سالاد پرچم
سه رنگ سبز، سفید و سرخ پرچم سالادهای جهان رو به اهتزاز درآوردن. آدم با خوردن این سالاد به زندگی همراه طبیعت افتخار می‌کنه. سالاد پرچم، کنارغذایی با مزۀ ملس و بدون لبنیات، گوشت و تخم مرغه. وگن‌ها عاشق این سالاد می‌شن. خوردن سالاد پرچم، روحیه‌تون رو بالا می‌بره و هرچی خستگیه از تن به در می‌کنه. پرچم زندگی‌تون، پرافتخار!
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (9 مورد)
برای 2 نفر
مواداولیه سالاد پرچم
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
روغنزیتون
۴ قاشق غذاخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
پیاز
سفید
۱ عدد متوسط
گوجهفرنگی
۱ عدد متوسط
پودر آویشن
۱ قاشق چایخوری
مرزه خشک
۱ قاشق مرباخوری
لیموترش
۱ عدد متوسط
فلفلدلمهای سبز
۱ عدد متوسط
برچسب‌ها
دستور پخت سالاد پرچم
مرحله 1
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت ریز خرد کنید.
مرحله 2
- فلفل دلمه‌ای را بشویید، کلاهک، دانه‌ها و قسمت‌های سفید آن را جدا کرده و به‌صورت ریز خرد کنید.
مرحله 3
- گوجهفرنگی را هم بشویید، سر آن را جدا کرده و به‌صورت ریز خرد کنید.
مرحله 4
- برای تهیه سس سالاد، در یک کاسه، مقداری روغن زیتون و آب‌لیمو اضافه کرده و با پودر آویشن و مرزه خشک، نمک و فلفل، به‌خوبی ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شوند.
مرحله 5
- حالا مواد سالاد را در ظرف موردنظر برای سرو اضافه کرده و به‌شکل یک پرچم، کنار هم قرار دهید؛ سپس سس تهیه‌شده را روی مواد بریزید و سالاد آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
سالاد پرچم
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
