سینه مرغ زیتونی
سینه مرغ زیتونی
ظهر شده و بدنتان افت انرژی گرفته و به احتمال زیاد خوابتان هم میآید. پیشنهاد حستازگی به شما خوردن سینه مرغ زیتونی است. این غذا با ترکیبی مناسب، انرژی بدنتان را تأمین میکند و اثری مؤثر برای انجام درست کارهای باقیمانده روز بر شما میگذارد.
25 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه سینه مرغ زیتونی
گوشت سینهمرغ
۱ عدد متوسط
روغنزیتون
۶ قاشق غذاخوری
پودر سیر
۱ قاشق غذاخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه
۱ قاشق چایخوری
پودر پیاز
۱ قاشق چایخوری
پاپریکا
۱ قاشق چایخوری
دستور پخت سینه مرغ زیتونی
مرحله 1
- سینه مرغ را با نمک، ادویهجات و روغن زیتون مزهدار کنید.
مرحله 2
- مرغ را به مدت ۲۰ دقیقه، در هواپز، با دمای ۳۶۰ درجه فارنهایت قرار دهید و در میانه پخت، مرغ را برگردانید تا دو طرف آن بهطور یکنواخت بپزد. نوش جان!
ارزش غذایی
به زودی...
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
سینه مرغ زیتونی
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی






