سینه مرغ زیتونی

سینه مرغ زیتونی
سینه مرغ زیتونی
سینه مرغ زیتونی

سینه مرغ زیتونی

ظهر شده و بدنتان افت انرژی گرفته و به احتمال زیاد خوابتان هم می‌آید. پیشنهاد حس‌تازگی به شما خوردن سینه مرغ زیتونی است. این غذا با ترکیبی مناسب، انرژی بدنتان را تأمین می‌کند و اثری مؤثر برای انجام درست کارهای باقی‌مانده روز بر شما می‌گذارد.

chronometer icon
25 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

20 دقیقه

گروه غذایی

خوراک مرغ

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه سینه مرغ زیتونی

گوشت‌ سینه‌مرغ
گوشت‌ سینه‌مرغ

۱ عدد متوسط

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۶ قاشق غذاخوری

پودر سیر
پودر سیر

۱ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

۱ قاشق چای‌خوری

پودر پیاز
پودر پیاز

۱ قاشق چای‌خوری

پاپریکا
پاپریکا

۱ قاشق چای‌خوری

دستور پخت سینه مرغ زیتونی

مرحله 1
  • سینه مرغ را با نمک، ادویه‌جات و روغن زیتون مزه‌دار کنید.
1
مرحله 1
عکس 1 از 2
2
مرحله 1
عکس 2 از 2
مرحله 2
  • مرغ را به مدت ۲۰ دقیقه، در هواپز، با دمای ۳۶۰ درجه فارنهایت قرار دهید و در میانه پخت، مرغ را برگردانید تا دو طرف آن به‌طور یکنواخت بپزد. نوش جان!
1
مرحله 2
عکس 1 از 1
ارزش غذایی
به زودی...
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

سینه مرغ زیتونی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط