آبگوشت ترش یزدی

آبگوشت ترش یزدی
آبگوشت تُرش یزد، بوی زمستان را با خودش میآورد؛ گوشت گوسفندی آرام کنار عدس، لوبیا و چغندر میپزد و کمکم رنگی گرم و ملس پیدا میکند. وقتی سبزیآشِ تفتخورده و چاشنی ترش به آن میرسد، مزهاش جان میگیرد و تبدیل میشود به یک آبگوشت سبک اما پرعطر، مخصوص روزهای سرد. چغندر برای قلب خوب است و ترشیِ چاشنی هضم را راحتتر میکند، فقط چون طبع غذا سرد است، یزدیها همیشه کمی نعناداغ یا ادویهی گرم روی آن میریزند.
130 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً ترش
مشخصات
مواد اولیه (13 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه آبگوشت ترش
عدس
یکسوم پیمانه
لوبیا سفید
یکسوم پیمانه
چغندر سفید
۱ عدد متوسط
سبزیآش
۲۰۰ گرم
نعنا خشک
۱ قاشق مرباخوری
نمک
۱ قاشق مرباخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
پیاز
۱ عدد متوسط
گوشت دنده گوسفند
(با استخوان و چربی)
۴۰۰ گرم
آب
به میزان لازم
روغنمایع
۴ قاشق غذاخوری
لیموعُمانی (اَمانی)
یا 1 قاشق مرباخوری پودر لیموعمانی
۱ عدد متوسط
دستور پخت آبگوشت ترش یزدی
آمادهسازی
مرحله 1
- چغندر را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید وچهارقاچ کنید.
مرحله 3
- لوبیا سفید را در مقداری آب، بهمدت ۸ الی ۱۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آن را آبکش کنید و کنار بگذارید.
مرحله 4
- سبزی آش را پاک کرده، بشویید و خرد کنید.
مرحله 5
- درصورت استفاده از لیموعمانی، با چنگال یا چاقو، روی آن سوراخهایی ایجاد کنید و بهمدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آب ولرم قرار دهید و بخیسانید.
روش پخت
مرحله 1
- در قابلمهای، گوشت را بههمراه عدس، لوبیاخیسخورده، چغندر خردشده و پیاز چهارقاچ شده، فلفل و زردچوبه و مقداری آب، اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً بپزد.
مرحله 2
- در این فاصله، در تابهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود؛ سپس سبزی آش را به تابه اضافه کنید و در روغن تفت دهید.
مرحله 3
- پس از تکمیل پخت گوشت و حبوبات، سبزی سرخشده را با لیمو عمانی خیسخورده یا پودر لیموعمانی و نمک غذا، به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید طعمها به خورد هم بروند.
مرحله 4
- برای تهیه نعناداغ، در تابهای، روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا داغ کنید؛ بلافاصله، پودر نعناخشک را به تابه اضافه کنید، کمی تفت دهید و تابه را از روی حرارت بردارید. برای رنگ و طعم بهتر، میتوانید پیش از اضافه کردن نعناخشک، کمی زردچوبه نیز در روغن بریزید.
مرحله 5
- پس از تکمیل پخت آبگوشت، آن را در ظرف سرو کشیده و روی آن، نعناداغ تهیهشده را اضافه کنید؛ درصورت تمایل به گوشتکوبیده، گوشت و مواد آبگوشت را از آبِ آن جدا کنید و ضمن جدا کردن استخوانهای گوشت، همه را در ظرفی بکوبید؛ سپس آن را در ظرفی جداگانه، کنار آبگوشت با نان تلیتشده سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
آبگوشت ترش یزدی
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
