آبگوشت ترش یزدی

آبگوشت ترش یزدی

آبگوشت ترش یزدی

آبگوشت تُرش یزد، بوی زمستان را با خودش می‌آورد؛ گوشت گوسفندی آرام کنار عدس، لوبیا و چغندر می‌پزد و کم‌کم رنگی گرم و ملس پیدا می‌کند. وقتی سبزی‌آشِ تفت‌خورده و چاشنی ترش به آن می‌رسد، مزه‌اش جان می‌گیرد و تبدیل می‌شود به یک آبگوشت سبک اما پرعطر، مخصوص روزهای سرد. چغندر برای قلب خوب است و ترشیِ چاشنی هضم را راحت‌تر می‌کند، فقط چون طبع غذا سرد است، یزدی‌ها همیشه کمی نعناداغ یا ادویه‌ی گرم روی آن می‌ریزند.

chronometer icon
130 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً ترش
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

120 دقیقه

گروه غذایی

آبگوشت

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (13 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه آبگوشت ترش

عدس
عدس

یک‌سوم پیمانه

لوبیا سفید
لوبیا سفید

یک‌سوم پیمانه

چغندر‌ سفید
چغندر‌ سفید

۱ عدد متوسط

سبزی‌آش
سبزی‌آش

۲۰۰ گرم

نعنا خشک
نعنا خشک

۱ قاشق مرباخوری

نمک
نمک

۱ قاشق مرباخوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

گوشت دنده گوسفند
گوشت دنده گوسفند
(با استخوان و چربی)

۴۰۰ گرم

آب
آب

به میزان لازم

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

لیمو‌عُمانی (اَمانی)
لیمو‌عُمانی (اَمانی)
یا 1 قاشق مرباخوری پودر لیموعمانی

۱ عدد متوسط

دستور پخت آبگوشت ترش یزدی

آماده‌سازی

مرحله 1
  • چغندر را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید وچهارقاچ کنید.
مرحله 3
  • لوبیا سفید را در مقداری آب، به‌مدت ۸ الی ۱۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آن را آبکش کنید و کنار بگذارید.
مرحله 4
  • سبزی آش را پاک کرده، بشویید و خرد کنید.
مرحله 5
  • درصورت استفاده از لیموعمانی، با چنگال یا چاقو، روی آن سوراخ‌هایی ایجاد کنید و به‌مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آب ولرم قرار دهید و بخیسانید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، گوشت را به‌همراه عدس، لوبیاخیس‌خورده، چغندر خردشده و پیاز چهارقاچ شده، فلفل و زردچوبه و مقداری آب، اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً بپزد.
مرحله 2
  • در این فاصله، در تابه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود؛ سپس سبزی آش را به تابه اضافه کنید و در روغن تفت دهید.
مرحله 3
  • پس از تکمیل پخت گوشت و حبوبات، سبزی سرخ‌شده را با لیمو عمانی خیس‌خورده یا پودر لیموعمانی و نمک غذا، به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید طعم‌ها به خورد هم بروند.
مرحله 4
  • برای تهیه نعناداغ، در تابه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا داغ کنید؛ بلافاصله، پودر نعناخشک را به تابه اضافه کنید، کمی تفت دهید و تابه را از روی حرارت بردارید. برای رنگ و طعم بهتر، می‌توانید پیش از اضافه کردن نعناخشک، کمی زردچوبه نیز در روغن بریزید.
مرحله 5
  • پس از تکمیل پخت آبگوشت، آن را در ظرف سرو کشیده و روی آن، نعناداغ تهیه‌شده را اضافه کنید؛ درصورت تمایل به گوشت‌کوبیده، گوشت و مواد آبگوشت را از آبِ آن جدا کنید و ضمن جدا کردن استخوان‌های گوشت، همه را در ظرفی بکوبید؛ سپس آن را در ظرفی جداگانه، کنار آبگوشت با نان تلیت‌شده سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

آبگوشت ترش یزدی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط