آش سماق
آش سماق
بوی ترشِ ملایم سماق وقتی در آش میپیچد، آدم را مستقیم به یک عصر خانوادگی قدیمی میبرد. آش سماق یک غذای چهارفصل است، اما بهخاطر حبوبات و گردو، در روزهای سرد بدن را بهتر گرم و سیر نگه میدارد؛ این آش در اقلیم متنوع تهران جا افتاده؛ جایی که زمستانهای سرد و تنوع آبوهوا، غذاهای مقوی را محبوب کرده است. تهران خوشمزه همیشه میزبان آشهای رنگارنگ بوده و آش سماق از آشهای شناختهشده در تهران قدیم و مناطق اطراف بوده است. امروز هم یک غذای ایرانی مناسب دورهمی و سفرههای شلوغ است و طعم ملس و کمی ترشش حس یک غذای سنتی خانگی را میدهد.
مواد اولیه آش سماق
یکسوم پیمانه
یکسوم پیمانه
یکسوم پیمانه
یکسوم پیمانه
۵۰ گرم
۱۰۰ گرم
۲۵ گرم
۱ عدد متوسط
۲ عدد متوسط
نصف قاشق چایخوری
۱ قاشق چایخوری
۶ قاشق غذاخوری
به میزان لازم
۱ عدد متوسط
برچسبها
دستور پخت آش سماق
آمادهسازی
- نخود، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز را با مقداری آب، به مدت ۸ الی ۱۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.
- سماق را با مقداری آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید؛ سپس از صافی رد کنید و آب قرمز و خوشرنگ آن را جدا کرده و کنار بگذارید.
- چغندر را پوست بگیرید، بشویید و بهشکل دلخواه خرد کنید.
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی یا خلالی خرد کنید.
- سیر را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت درشت، رنده و یا خرد کنید.
روش پخت
- در قابلمهای، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز را همراه با گردو، چغندر خردشده و مقداری آب، روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شوند.
- در قابلمهای دیگر، عدس را همراه با سبزی آش و مقداری آب، روی حرارت ملایم بپزید.
- زمانی که عدس و سبزی پخته شد، حبوبات پختهشده را به قابلمهی عدس اضافه کنید و اجازه دهید مواد با هم بجوشند.
- در این فاصله، سیرداغ، پیازداغ و نعناداغ تهیه کنید. برای تهیه سیرداغ؛ روغن را در ماهیتابهای گود روی حرارت ملایم بریزید؛ مقدار روغن بهحدی باشد که روی سیرها را بپوشاند. سیر تازه و بدون جوانه را خرد کرده و با کمی نمک (در صورت تمایل)، اضافه کنید و هم بزنید؛ سپس زردچوبه را بیفزایید و تفت دهید. بهمحض طلایی شدن سیرها، تابه را از روی حرارت بردارید و آنها را خارج کنید؛ سپس روی دستمال یا صافی قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود. برای تهیه پیازداغ؛ ابتدا پیازهای نازک خردشده و کمی نمک را به آب درحال جوش اضافه کرده و بهمدت ۵ دقیقه بجوشانید؛ سپس آبکش کنید و با فشار کفگیر، آب اضافی آنها را بگیرید و روی یک پارچهٔ تمیز، کاملاً خشک کنید. در تابهای گود روی حرارت متوسط، پیازها را بهصورت شناور در روغن داغ، اضافه کنید و مدام هم بزنید تا یکنواخت سرخ شوند. وقتی پیازها طلایی شدند، زردچوبه را اضافه کنید و خیلی کوتاه تفت دهید؛ سپس از روی حرارت بردارید، در آبکش بریزید و با فشار کفگیر، روغن اضافی را خارج کنید. برای تهیه نعناداغ؛ روغن را روی حرارت ملایم در ماهیتابه ریخته و داغ کنید؛ بلافاصله، پودر نعناع خشک را اضافه کرده، کمی تفت دهید و تابه را از روی حرارت بردارید. برای رنگ و طعم بهتر، میتوانید پیش از اضافه کردن نعناع خشک، کمی زردچوبه در روغن بریزید.
- آب سماق را همراه با سیرداغ، پیازداغ، نعناداغ و نمک، به آش اضافه کرده و اجازه دهید طعمها به خورد هم بروند و آش جا بیفتد. نوش جان!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
مقدار کالری:
آش سماق
مقدار کالری:
پروتئین
چربی



