آش سماق

آش سماق
آش سماق
آش سماق

آش سماق

بوی ترشِ ملایم سماق وقتی در آش می‌پیچد، آدم را مستقیم به یک عصر خانوادگی قدیمی می‌برد. آش سماق یک غذای چهارفصل است، اما به‌خاطر حبوبات و گردو، در روزهای سرد بدن را بهتر گرم و سیر نگه می‌دارد؛ این آش در اقلیم متنوع تهران جا افتاده؛ جایی که زمستان‌های سرد و تنوع آب‌وهوا، غذاهای مقوی را محبوب کرده است. تهران خوشمزه همیشه میزبان آش‌های رنگارنگ بوده و آش سماق از آش‌های شناخته‌شده در تهران قدیم و مناطق اطراف بوده است. امروز هم یک غذای ایرانی مناسب دورهمی و سفره‌های شلوغ است و طعم ملس و کمی ترشش حس یک غذای سنتی خانگی را می‌دهد.

chronometer icon
100 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً ترش
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

90 دقیقه

گروه غذایی

آش

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (14 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه آش سماق

نخود
نخود

یک‌سوم پیمانه

لوبیا‌چیتی
لوبیا‌چیتی

یک‌سوم پیمانه

لوبیا‌قرمز
لوبیا‌قرمز

یک‌سوم پیمانه

عدس
عدس

یک‌سوم پیمانه

گردو
گردو
پودر

۵۰ گرم

سبزی‌آش
سبزی‌آش

۱۰۰ گرم

دانه کامل سماق
دانه کامل سماق

۲۵ گرم

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

سیر
سیر
حبه

۲ عدد متوسط

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۶ قاشق غذاخوری

آب
آب

به میزان لازم

چغندر‌ سفید
چغندر‌ سفید

۱ عدد متوسط

دستور پخت آش سماق

آماده‌سازی

مرحله 1
  • نخود، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز را با مقداری آب، به مدت ۸ الی ۱۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.
مرحله 2
  • سماق را با مقداری آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید؛ سپس از صافی رد کنید و آب قرمز و خوش‌رنگ آن را جدا کرده و کنار بگذارید.
مرحله 3
  • چغندر را پوست بگیرید، بشویید و به‌شکل دلخواه خرد کنید.
مرحله 4
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی یا خلالی خرد کنید.
مرحله 5
  • سیر را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت درشت، رنده و یا خرد کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز را همراه با گردو، چغندر خردشده و مقداری آب، روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شوند.
مرحله 2
  • در قابلمه‌ای دیگر، عدس را همراه با سبزی آش و مقداری آب، روی حرارت ملایم بپزید.
مرحله 3
  • زمانی که عدس و سبزی پخته شد، حبوبات پخته‌شده را به قابلمه‌ی عدس اضافه کنید و اجازه دهید مواد با هم بجوشند.
مرحله 4
  • در این فاصله، سیرداغ، پیازداغ و نعنا‌داغ تهیه کنید. برای تهیه سیرداغ؛ روغن را در ماهیتابه‌ای گود روی حرارت ملایم بریزید؛ مقدار روغن به‌حدی باشد که روی سیرها را بپوشاند. سیر تازه و بدون جوانه را خرد کرده و با کمی نمک (در صورت تمایل)، اضافه کنید و هم بزنید؛ سپس زردچوبه را بیفزایید و تفت دهید. به‌محض طلایی شدن سیرها، تابه را از روی حرارت بردارید و آن‌ها را خارج کنید؛ سپس روی دستمال یا صافی قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود. برای تهیه پیازداغ؛ ابتدا پیازهای نازک خردشده و کمی نمک را به آب درحال جوش اضافه کرده و به‌مدت ۵ دقیقه بجوشانید؛ سپس آبکش کنید و با فشار کفگیر، آب اضافی آن‌ها را بگیرید و روی یک پارچهٔ تمیز، کاملاً خشک کنید. در تابه‌ای گود روی حرارت متوسط، پیازها را به‌صورت شناور در روغن داغ، اضافه کنید و مدام هم بزنید تا یکنواخت سرخ شوند. وقتی پیازها طلایی شدند، زردچوبه را اضافه کنید و خیلی کوتاه تفت دهید؛ سپس از روی حرارت بردارید، در آبکش بریزید و با فشار کفگیر، روغن اضافی را خارج کنید. برای تهیه نعناداغ؛ روغن را روی حرارت ملایم در ماهیتابه ریخته و داغ کنید؛ بلافاصله، پودر نعناع خشک را اضافه کرده، کمی تفت دهید و تابه را از روی حرارت بردارید. برای رنگ و طعم بهتر، می‌توانید پیش از اضافه کردن نعناع خشک، کمی زردچوبه در روغن بریزید.
مرحله 5
  • آب سماق را همراه با سیرداغ، پیازداغ، نعنا‌داغ و نمک، به آش اضافه کرده و اجازه دهید طعم‌ها به خورد هم بروند و آش جا بیفتد. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
به زودی...
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

آش سماق

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط