کوکو کدوسبز با گوشت و گردو

کوکو کدوسبز با گوشت و گردو

کوکو کدوسبز با گوشت و گردو

رنگ سبز کدو و عطر زعفران، پیش از اولین برش، اشتها را بیدار می‌کند. این کوکو در همه فصل‌ها چه ناهار یا شام، گرم و دل‌چسب است. در سفره ایران، کوکوها از غذاهای آشنا و کاربردی‌اند و این نسخه، ترکیبی امروزی از همان فرهنگ آشپزی است؛ با گوشت، گردو، ذرت و نخودفرنگی که آن را به یک غذای خانگی پُرمایه با سطح طلایی و بافتی نرم با پنیر تبدیل می‌کنند.

chronometer icon
50 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

40 دقیقه

گروه غذایی

کوکو

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (13 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه کوکو کدوسبز با گوشت و گردو

گوشت‌ چرخ‌کرده
گوشت‌ چرخ‌کرده

۱۵۰ گرم

کدو‌سبز
کدو‌سبز

۲ عدد متوسط

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

گردو
گردو
خرد شده

۲ قاشق غذاخوری

نخودفرنگی
نخودفرنگی

نصف پیمانه

زعفران
زعفران
دم‌کرده

۱ قاشق غذاخوری

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ

۳ عدد متوسط

ذرت
ذرت

نصف پیمانه

سیر
سیر
حبه

۱ عدد متوسط

پنیر‌ پیتزا
پنیر‌ پیتزا

نصف پیمانه

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

روغن‌مایع
روغن‌مایع

یک‌چهارم پیمانه

دستور پخت کوکو کدوسبز با گوشت و گردو

آماده‌سازی

مرحله 1
  • کدوها را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت حلقه‌ای خرد کنید؛ سپس روی آن‌ها مقداری نمک بپاشید و کنار بگذارید.
مرحله 2
  • سیر و پیاز را پوست بگیرید و بشویید؛ سپس پیاز را به‌صورت نگینی خرد کرده و سیر را به‌صورت ریز رنده کنید.
مرحله 3
  • گردوها را خرد کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در ظرفی، نخودفرنگی و ذرت را همراه با مقداری آب، روی حرارت قرار دهید و بجوشانید تا نرم شوند؛ سپس آن‌ها را در آبکش بریزید و کنار بگذارید تا خنک شوند. درصورت استفاده از نوع کنسروی، تنها آن‌ها را در آبکش بریزید تا رطوبت اضافه، خارج شود.
مرحله 2
  • در تابه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به تابه اضافه اضافه کنید و در روغن تفت دهید تا بلوری شود. گوشت را به پیازها اضافه کنید و تفت دهید تا گوشت، تغییر رنگ دهد؛ بعد سیر را به مواد اضافه کنید و تفت دهید تا عطر آن آزاد شود.
مرحله 3
  • ذرت و نخودفرنگی پخته را همراه با گردوهای خردشده، زعفران دم‌کرده، نمک، فلفل، به مواد اضافه کنید و تفت دهید؛ سپس حرارت را خاموش کنید و مواد را کنار بگذارید تا کاملاً خنک شوند.
مرحله 4
  • در ظرفی، تخم‌مرغ و پنیر پیتزا را اضافه کنید و هم‌بزنید تا کاملاً یک‌دست شوند؛ سپس مواد خنک‌شده را به آن‌ها اضافه کرده و به‌خوبی زیر و رو کنید تا مخلوط یکدستی ایجاد شود.
مرحله 5
  • داخل تابه را با مقداری روغن، چرب کنید و حلقه‌های کدو را کف آن بچینید؛ سپس مایه کوکو آماده‌شده را روی حلقه‌های کدو بریزید و فر را گرم کنید.
مرحله 6
  • تابه را در فر از پیش گرم‌شده قرار دهید تا کوکو به‌مدت 30 دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد، بپزد. پس از پخت، کوکو را به‌صورت قالبی برگردانید و تزیین کنید؛ همچنین می‌توانید این کوکو را روی اجاق، در تابه‌ای دربسته و روی حرارت ملایم سرخ کرده و با کنارغذاهای دلخواه، میل کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

کوکو کدوسبز با گوشت و گردو

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات