کوکو کدوسبز با گوشت و گردو

کوکو کدوسبز با گوشت و گردو
رنگ سبز کدو و عطر زعفران، پیش از اولین برش، اشتها را بیدار میکند. این کوکو در همه فصلها چه ناهار یا شام، گرم و دلچسب است. در سفره ایران، کوکوها از غذاهای آشنا و کاربردیاند و این نسخه، ترکیبی امروزی از همان فرهنگ آشپزی است؛ با گوشت، گردو، ذرت و نخودفرنگی که آن را به یک غذای خانگی پُرمایه با سطح طلایی و بافتی نرم با پنیر تبدیل میکنند.
50 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (13 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه کوکو کدوسبز با گوشت و گردو
گوشت چرخکرده
۱۵۰ گرم
کدوسبز
۲ عدد متوسط
پیاز
۱ عدد متوسط
گردو
خرد شده
۲ قاشق غذاخوری
نخودفرنگی
نصف پیمانه
زعفران
دمکرده
۱ قاشق غذاخوری
تخممرغ
۳ عدد متوسط
ذرت
نصف پیمانه
سیر
حبه
۱ عدد متوسط
پنیر پیتزا
نصف پیمانه
نمک
۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
برچسبها
دستور پخت کوکو کدوسبز با گوشت و گردو
آمادهسازی
مرحله 1
- کدوها را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت حلقهای خرد کنید؛ سپس روی آنها مقداری نمک بپاشید و کنار بگذارید.
مرحله 2
- سیر و پیاز را پوست بگیرید و بشویید؛ سپس پیاز را بهصورت نگینی خرد کرده و سیر را بهصورت ریز رنده کنید.
مرحله 3
- گردوها را خرد کنید.
روش پخت
مرحله 1
- در ظرفی، نخودفرنگی و ذرت را همراه با مقداری آب، روی حرارت قرار دهید و بجوشانید تا نرم شوند؛ سپس آنها را در آبکش بریزید و کنار بگذارید تا خنک شوند. درصورت استفاده از نوع کنسروی، تنها آنها را در آبکش بریزید تا رطوبت اضافه، خارج شود.
مرحله 2
- در تابهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به تابه اضافه اضافه کنید و در روغن تفت دهید تا بلوری شود. گوشت را به پیازها اضافه کنید و تفت دهید تا گوشت، تغییر رنگ دهد؛ بعد سیر را به مواد اضافه کنید و تفت دهید تا عطر آن آزاد شود.
مرحله 3
- ذرت و نخودفرنگی پخته را همراه با گردوهای خردشده، زعفران دمکرده، نمک، فلفل، به مواد اضافه کنید و تفت دهید؛ سپس حرارت را خاموش کنید و مواد را کنار بگذارید تا کاملاً خنک شوند.
مرحله 4
- در ظرفی، تخممرغ و پنیر پیتزا را اضافه کنید و همبزنید تا کاملاً یکدست شوند؛ سپس مواد خنکشده را به آنها اضافه کرده و بهخوبی زیر و رو کنید تا مخلوط یکدستی ایجاد شود.
مرحله 5
- داخل تابه را با مقداری روغن، چرب کنید و حلقههای کدو را کف آن بچینید؛ سپس مایه کوکو آمادهشده را روی حلقههای کدو بریزید و فر را گرم کنید.
مرحله 6
- تابه را در فر از پیش گرمشده قرار دهید تا کوکو بهمدت 30 دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد، بپزد. پس از پخت، کوکو را بهصورت قالبی برگردانید و تزیین کنید؛ همچنین میتوانید این کوکو را روی اجاق، در تابهای دربسته و روی حرارت ملایم سرخ کرده و با کنارغذاهای دلخواه، میل کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
کوکو کدوسبز با گوشت و گردو
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
