آب عدسک

آب عدسک

آب عدسک

آب عدسک شبیه یک نفس گرم در دل زمستان‌های خشک فارس است؛ همان زمستان‌هایی که هوا تیز و بی‌رحم می‌شود و خانه‌ها دنبال یک گرمای ساده می‌گردند. عدس روی شعله‌ی آرام می‌جوشد و کم‌کم بوی پیازِ تفت‌خورده فضا را پر می‌کند؛ بویی که انگار از قدیم مانده، از روزهایی که غذا باید هم سیر می‌کرد و هم جان می‌داد. لیموعمانی ترشی ملایمی می‌پاشد روی مزه‌ی خاکی عدس و خوراک را بیدار می‌کند. این غذا، خوراک روزهای سرد خستگی‌ست؛ وقتی فقط دلت یک لقمه‌ی بی‌دردسر و آرام می‌خواهد!

chronometer icon
65 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

60 دقیقه

گروه غذایی

آش

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه آب عدسک

عدس
عدس

سه‌چهارم پیمانه

پیاز
پیاز

۲ عدد متوسط

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

آب
آب
جوش

به میزان لازم

لیمو‌عُمانی (اَمانی)
لیمو‌عُمانی (اَمانی)
یا 1 ق م پودر لیمو عمانی

۱ عدد متوسط

دستور پخت آب عدسک

آماده‌سازی

مرحله 1
  • پیازها را پوست بگیرید، بشویید، یکی از آن‌ها را به‌صورت نگینی و دیگری را به‌صورت خلالی ریز خرد کنید.
مرحله 2
  • درصورت استفاده از لیموعمانی، با چنگال یا چاقو، روی آن سوراخ‌هایی ایجاد کنید و به‌مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آب ولرم قرار دهید و بخیسانید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز نگینی را به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود؛ سپس عدس را به پیاز اضافه کرده و کمی دیگر تفت دهید.
مرحله 2
  • فلفل و آب را به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید عدس روی حرارت ملایم بپزد تا کاملاً نرم شود؛ اما توجه داشته باشید که عدس نباید له شود.
مرحله 3
  • در این فاصله، برای تهیه پیازداغ، در تابه‌ای روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز خلالی را به تابه اضافه کنید و تفت دهید تا شفاف و بلوری شود؛ سپس زردچوبه را اضافه کرده و کمی دیگر تفت دهید. در نهایت، حرارت را خاموش کنید و آن را کنار بگذارید.
مرحله 4
  • در میانه پخت، نمک و لیمو عمانی یا پودر آن را به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید ادامه پخت کامل شود تا طعم‌ها به خورد هم بروند و غذا کاملاً جا بیفتد؛ سپس آش را در ظرف سرو بکشید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

آب عدسک

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط