آردوله بونسور

آردوله بونسور
آردوله بونسور
آردوله بونسور

آردوله بونسور

آردوله بونسور یکی از غذاهای محلی بختیاری است که با گیاه کوهی و خوش‌عطر بونسور، عدس و خمیر آرد تهیه می‌شود. بونسور که با نام بُن‌سرخ نیز شناخته می‌شود، از گیاهان خودرو مناطق کوهستانی ایران است و استفاده از آن طعم و عطر متفاوتی به این آش می‌دهد. اگر به دنبال طرز تهیه آردوله بونسور هستید، در این دستور می‌توانید مرحله‌به‌مرحله روش آماده‌کردن خمیر، پخت عدس و اضافه‌کردن بونسور را یاد بگیرید و با یکی از غذاهای سنتی آشپزی بختیاری آشنا شوید.

chronometer icon
70 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت متوسط
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

60 دقیقه

گروه غذایی

آش

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه آردوله بونسور

بن‌سور
بن‌سور

نصف پیمانه

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

دوغ
دوغ

۳ لیوان

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

برنج
برنج
خرده برنج

۲ قاشق غذاخوری

آب
آب

۱ پیمانه

آرد سفید
آرد سفید

۴ قاشق غذاخوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

دستور پخت آردوله بونسور

آماده سازی

مرحله 1
  • گیاه بونسور(بن‌سرخ) را بشویید و خرد کنید.
  • پیاز را بشویید، پوست بگیرید و نگینی خرد کنید.
  • برنج را پاک کنید و بشویید.

روش پخت

مرحله 1
  • برنج را با مقداری آب بپزید.
مرحله 2
  • وقتی برنج له شد، گیاه بونسور(بن‌سرخ) را اضافه کنید. در صورت نیاز آب هم بریزید.
مرحله 3
  • آرد را با دوغ مخلوط کرده، به آش اضافه کنید و هم بزنید تا بجوشد و غلیظ شود.
مرحله 4
  • وقتی سبزی پخت و آش هم غلیظ شد، در یک تابه پیاز پیاز را سرخ کنید و زردچوبه بزنید. بعد پیاز داغ را با نمک و فلفل سیاه به آش اضافه کنید. اجازه دهید آش کمی بجوشد تا مزه‌دار شود. نوش‌جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

آردوله بونسور

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط