آردوله بونسور
آردوله بونسور
آردوله بونسور یکی از غذاهای محلی بختیاری است که با گیاه کوهی و خوشعطر بونسور، عدس و خمیر آرد تهیه میشود. بونسور که با نام بُنسرخ نیز شناخته میشود، از گیاهان خودرو مناطق کوهستانی ایران است و استفاده از آن طعم و عطر متفاوتی به این آش میدهد. اگر به دنبال طرز تهیه آردوله بونسور هستید، در این دستور میتوانید مرحلهبهمرحله روش آمادهکردن خمیر، پخت عدس و اضافهکردن بونسور را یاد بگیرید و با یکی از غذاهای سنتی آشپزی بختیاری آشنا شوید.
70 دقیقه
مهارت پخت متوسط
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه آردوله بونسور
بنسور
نصف پیمانه
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
پیاز
۱ عدد متوسط
دوغ
۳ لیوان
نمک
۱ قاشق چایخوری
برنج
خرده برنج
۲ قاشق غذاخوری
آب
۱ پیمانه
آرد سفید
۴ قاشق غذاخوری
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
روغنمایع
۴ قاشق غذاخوری
برچسبها
دستور پخت آردوله بونسور
آماده سازی
مرحله 1
- گیاه بونسور(بنسرخ) را بشویید و خرد کنید.
- پیاز را بشویید، پوست بگیرید و نگینی خرد کنید.
- برنج را پاک کنید و بشویید.
روش پخت
مرحله 1
- برنج را با مقداری آب بپزید.
مرحله 2
- وقتی برنج له شد، گیاه بونسور(بنسرخ) را اضافه کنید. در صورت نیاز آب هم بریزید.
مرحله 3
- آرد را با دوغ مخلوط کرده، به آش اضافه کنید و هم بزنید تا بجوشد و غلیظ شود.
مرحله 4
- وقتی سبزی پخت و آش هم غلیظ شد، در یک تابه پیاز پیاز را سرخ کنید و زردچوبه بزنید. بعد پیاز داغ را با نمک و فلفل سیاه به آش اضافه کنید. اجازه دهید آش کمی بجوشد تا مزهدار شود. نوشجان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
آردوله بونسور
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


