آش دونک

آش دونک
آش دونک
آش دونک

آش دونک

آش دونک یکی از آش‌های محلی استان قم است که با موادی مانند بلغور گندم، لوبیا، گردو و پیاز تهیه می‌شود. ترکیب حبوبات و بلغور، بافتی غلیظ به آش می‌دهد و گردوی آسیاب‌شده نیز طعم و بافت متفاوتی برای آن ایجاد می‌کند. اگر به دنبال طرز تهیه آش دونک قمی هستید، در این دستور می‌توانید مرحله‌به‌مرحله روش آماده‌کردن این آش سنتی را یاد بگیرید و با یکی از غذاهای کمتر شناخته‌شده آشپزی محلی قم آشنا شوید.

chronometer icon
125 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت متوسط
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

120 دقیقه

گروه غذایی

آش

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه آش دونک

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

گردو
گردو

۱۰۰ گرم

پیاز
پیاز

۱ عدد کوچک

لوبیا‌قرمز
لوبیا‌قرمز

۵۰ گرم

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

بلغور‌ گندم
بلغور‌ گندم

نصف پیمانه

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

دستور پخت آش دونک

آماده سازی

مرحله 1
  • لوبیاقرمز را پاک کنید و بشویید.
  • پیاز را بشویید، پوست بگیرید و رنده کنید.
  • مغز گردو را آسیاب کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • لوبیاقرمز و بلغور گندم را با مقداری آب در ظروف جداگانه بپزید.
مرحله 2
  • وقتی بلغورگندم پخت و لعاب داد، لوبیاقرمز پخته، مغز گردو، پیاز، زردچوبه، فلفل سیاه و نمک را اضافه کنید و اجازه دهید آش روی حرارت ملایم بپزد تا جا بیفتد. نوش‌جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

آش دونک

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط