آش دونک
آش دونک
آش دونک یکی از آشهای محلی استان قم است که با موادی مانند بلغور گندم، لوبیا، گردو و پیاز تهیه میشود. ترکیب حبوبات و بلغور، بافتی غلیظ به آش میدهد و گردوی آسیابشده نیز طعم و بافت متفاوتی برای آن ایجاد میکند. اگر به دنبال طرز تهیه آش دونک قمی هستید، در این دستور میتوانید مرحلهبهمرحله روش آمادهکردن این آش سنتی را یاد بگیرید و با یکی از غذاهای کمتر شناختهشده آشپزی محلی قم آشنا شوید.
125 دقیقه
مهارت پخت متوسط
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه آش دونک
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
گردو
۱۰۰ گرم
پیاز
۱ عدد کوچک
لوبیاقرمز
۵۰ گرم
نمک
۱ قاشق چایخوری
آب
به میزان لازم
بلغور گندم
نصف پیمانه
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
برچسبها
دستور پخت آش دونک
آماده سازی
مرحله 1
- لوبیاقرمز را پاک کنید و بشویید.
- پیاز را بشویید، پوست بگیرید و رنده کنید.
- مغز گردو را آسیاب کنید.
روش پخت
مرحله 1
- لوبیاقرمز و بلغور گندم را با مقداری آب در ظروف جداگانه بپزید.
مرحله 2
- وقتی بلغورگندم پخت و لعاب داد، لوبیاقرمز پخته، مغز گردو، پیاز، زردچوبه، فلفل سیاه و نمک را اضافه کنید و اجازه دهید آش روی حرارت ملایم بپزد تا جا بیفتد. نوشجان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
آش دونک
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


