اسموتی سیب

اسموتی سیب
اسموتی سیب
اسموتی سیب

اسموتی سیب

خنک‌شدن بدن رو همزمان با پایین‌رفتنِ اسموتی از گلوتون احساس کنین.مخلوطِ شیرینیِ عسل، طعم سیب، خواص شیر و عطرِ ادویه شایسته‌ترین روز تابستانتون رو می‌سازه.اسموتی سیب رو درست کنین تا هم جسم و روان بچه‌ها رو تقویت کنین، هم حافظه‌تون رو قدرتمند کنین تا فرداها خندۀ بچه‌ها رو موقع نوشیدن اسموتی به یاد بیارین.خنک بنوشین!

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه اسموتی سیب

جو‌ دو‌سر‌ پرک
جو‌ دو‌سر‌ پرک

۴ قاشق غذاخوری

عسل
عسل

۱ قاشق غذاخوری

یخ
یخ

۶ عدد متوسط

سیب
سیب

۲ عدد متوسط

شیر کم‌چرب
شیر کم‌چرب

یک و نیم پیمانه

پودر پسته
پودر پسته
برای تزئین

۱ قاشق غذاخوری

جوز‌هندی
جوز‌هندی
پودر

نصف قاشق چای‌خوری

پودر دارچین
پودر دارچین

نصف قاشق چای‌خوری

دستور پخت اسموتی سیب

مرحله 1
  • سیب را بشویید، درصورت تمایل، پوست بگیرید، هسته‌ها و قسمت میانه‌ی آن را جدا کرده و چهارقاچ کنید.
مرحله 2
  • حالا سیب را همراه با جو دوسرپرک، شیر، عسل، پودر جوزهندی و دارچین و مقداری یخ، داخل مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً باهم ترکیب شوند؛ سپس اسموتی آماده‌شده را در لیوان سرو بریزید و درصورت تمایل، با پودر پسته تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی سیب

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط