اوتمیل

اوتمیل
اوتمیل
اوتمیل

اوتمیل

جو دو سر پرک رو که با شیر یا آب مخلوط می‌کنن، ترکیبی درست می‌شه که بهش«اوتمیل»می‌گن.با اضافه‌کردن افزوده‌های گوناگون، طعم‌های متفاوتی بهش می‌دن.برحسب ذائقه‌تون اوتمیل رو به همراه طعم عسل، کاکائو یا دارچین میل کنین.این میان‌وعدۀ کم‌مانند رو تجربه کنین و از زندگی توی این دنیای رنگارنگ و هزار طعم لذت ببرین.

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان پخت

5 دقیقه

گروه غذایی

چاشت

وعده غذایی

صبحانه, میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (6 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه اوتمیل

شیر کم‌چرب
شیر کم‌چرب

۲ پیمانه

پودر دارچین
پودر دارچین

۱ قاشق چای‌خوری

عسل
عسل

۲ قاشق غذاخوری

جو‌ دو‌سر‌ پرک
جو‌ دو‌سر‌ پرک
فوری

۱ پیمانه

پودر پسته
پودر پسته

۱ قاشق مرباخوری

موز
موز

۱ عدد متوسط

دستور پخت اوتمیل

روش آماده‌سازی اول

مرحله 1
  • شیر را همراه با جو دوسر پرک و دارچین، داخل کاسه بریزید و همه‌ی مواد را به‌خوبی باهم مخلوط کنید؛ سپس مواد را تا صبح روز بعد، داخل یخچال استراحت دهید تا در این مدت، شیر و جو به‌خوبی باهم ترکیب و جو نرم شده و اوتمیل غلیظ شود.
مرحله 2
  • صبح روز بعد، صبحانه‌‌ی آماده‌شده را با میوه و مغزیجات تزیین و میل کنید. نوش جان!

روش پخت دوم

مرحله 1
  • ابتدا شیر و جو دوسر پرک را در قابلمه بریزید، همه‌ی مواد را روی حرارت قرار دهید و به‌طور مداوم هم‌بزنید تا به غلظت مناسب برسند.
مرحله 2
  • اوتمیل آماده‌شده را در ظرف سرو بریزید و با عسل، پودر پسته، دارچین و حلقه‌های موز، تزیین کنید.
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اوتمیل

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط