هلیم جو
هلیم جو
عملکرد ورزشکارها زمانی تکمیل میشه که با تغذیۀ مناسب همراه باشه.حلیم جو، بهخاطر داشتن جو دو سر پرک، گزینۀ مناسبی برای قرارگرفتن در برنامۀ غذاییِ ورزشکارهاست.اصولاً حلیم جو، به سبب سریعپزبودن و مزۀ جذابش، باب میل خیلیهاست.ورزشکاری غذا بخورین!
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (8 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه هلیم جو
کنجد
برای تزیین
۱ قاشق غذاخوری
پودر دارچین
برای تزیین
۱ قاشق چایخوری
پودر نارگیل
برای تزیین
۱ قاشق غذاخوری
آب
به میزان لازم
پودر پسته
برای تزیین
۱ قاشق غذاخوری
نمک
نصف قاشق چایخوری
جو دوسر پرک
۱ پیمانه
کره
۲ قاشق غذاخوری
مشاهده مواد اولیه سالمتر

دستور پخت هلیم جو
مرحله 1
- جو دوسرپرک را همراه با مقداری آب، در یک قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً بپزد و به غلظت برسد.
مرحله 2
- حالا به جو، نمک و کره را اضافه کنید و با گوشتکوب برقی بهخوبی بزنید تا کاملاً یکدست شود.
مرحله 3
- در نهایت، هلیم جو را در کاسه بکشید و درصورت تمایل، آن را با کنجد، پودر دارچین، پودر پسته و پودر نارگیل یا هر ماده دلخواه دیگر، تزیین کنید؛ سپس هلیم را سرو کنید و با شیره انگور یا شیره خرما، شکر و یا عسل، میل نمایید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
هلیم جو
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


