هلیم جو

Name: هلیم جو
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 نفر
Cuisine: خاورمیانه
Ingredients: 1 قاشق غذاخوری کنجد; 1 قاشق چایخوری پودر دارچین; 1 قاشق غذاخوری پودر نارگیل; به میزان لازم آب; 1 قاشق غذاخوری پودر پسته; نصف قاشق چایخوری نمک; 1 پیمانه جو دوسر پرک; 2 قاشق غذاخوری کره

عملکرد ورزشکارها زمانی تکمیل می‌شه که با تغذیۀ مناسب همراه باشه.حلیم جو، به‌خاطر داشتن جو دو سر پرک، گزینۀ مناسبی برای قرارگرفتن در برنامۀ غذاییِ ورزشکارهاست.اصولاً حلیم جو، به سبب سریع‌پزبودن و مزۀ جذابش، باب میل خیلی‌هاست.ورزشکاری غذا بخورین!

مشاهده بیشتر

10 دقیقه

مهارت پخت آسان

مزه متعادل

مشخصات

زمان پخت

10 دقیقه

گروه غذایی

چاشت

وعده غذایی

صبحانه, میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیهدستور پختارزش غذایی

مواد اولیه (8 مورد)

برای 2 نفر

مواد اولیه هلیم جو

کنجد

برای تزیین

۱ قاشق غذاخوری

پودر دارچین

برای تزیین

۱ قاشق چای‌خوری

پودر نارگیل

برای تزیین

۱ قاشق غذاخوری

آب

به میزان لازم

پودر پسته

برای تزیین

۱ قاشق غذاخوری

نمک

نصف قاشق چای‌خوری

جو‌ دو‌سر‌ پرک

۱ پیمانه

کره

۲ قاشق غذاخوری

مشاهده مواد اولیه سالم‌تر

برچسب‌ها

دستور پخت هلیم جو

مرحله1

جودوسرپرک را به همراه آب در قابلمه بریزید روی حرارت ملایم بگذارید تا بپزد و به غلظت بیفتد. غذا که شروع به غل زدن کند، جوپرک بلافاصله لعاب می‌اندازد.

مرحله2

حالا نمک و کره را اضافه کنید و با گوشت کوب برقی بزنید تا کاملا یکدست شود. در نهایت حلیم جو را در کاسه بکشید و در صورت تمایل با کنجد، پودر دارچین، پودر پسته و پودر نارگیل یا هر ماده دیگری که به آن علاقه دارید تزیین کنید.

نکات طلایی

جدید!