کوکی رژیمی

موز

۱ عدد متوسط

کره‌ بادام‌زمینی

یک و نیم قاشق غذاخوری

عسل

یک و نیم قاشق غذاخوری

پودر دارچین

۱ قاشق چای‌خوری

جو‌ دو‌سر‌ پرک

نصف پیمانه

پودر نارگیل

یک‌چهارم پیمانه

کشمش پلویی

نصف پیمانه

گردو

یک‌چهارم پیمانه

پسته

یک‌چهارم پیمانه

تخمه کدو

یک‌چهارم پیمانه

تخم کتان

۲ قاشق غذاخوری