خورش سیب

خورش سیب
خورش سیب یزد از آن غذاهاییست که آرام و بیصدا جا میافتد؛ گوشت با ادویههای گرم میپزد و بوی دارچین کمکم در خانه میپیچد. سیبهای تفتخورده وقتی وارد خورش میشوند، مزهی شیرینملس و لطیفی به آن میدهند و آلو، عمق ترشیِ دلنشینی اضافه میکند. این خورش در یزد همیشه غذای سبکِ روزهای خستگی بوده؛ هم آرامبخش، هم خوشهضم. سیب پخته با فیبر و آنتیاکسیدانش به هضم کمک میکند و لپه، خورش را پُرتر و سیرکنندهتر میسازد... نتیجه، خوراکیست که مزهاش آرام اما ماندگار خواهد بود.
مواد اولیه خورش سیب
۲۵۰ گرم
۱ عدد متوسط
۱ قاشق چایخوری
نصف قاشق چایخوری
نصف قاشق چایخوری
۱ قاشق چایخوری
۱ قاشق چایخوری
۱ قاشق چایخوری
یکسوم پیمانه
۱۰ عدد متوسط
۲ عدد متوسط
به میزان لازم
۶ قاشق غذاخوری
۴ قاشق غذاخوری
دستور پخت خورش سیب
آمادهسازی
- آلوها را در مقداری آب، بهمدت یک ساعت بخیسانید تا نرم شوند.
- سیب را بشویید، هستههای آن را جدا کرده و بدون اینکه آن را پوست بگیرید، بهصورت مکعبی خرد کنید.
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
روش پخت
- در قابلمهای، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود؛ سپس گوشت را اضافه کرده و تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. به گوشت، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر زنجبیل، پودر تخم گشنیز و نصف قاشق چایخوری پودر دارچین بزنید و کمی دیگر تفت دهید. وقتی همه مواد، کاملاً باهم یکدست شدند، مقداری آب به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید گوشت روی حرارت ملایم بپزد.
- در این فاصله، در ظرفی دیگر، لپه را با مقداری آب، روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شود؛ سپس آن را آبکش کرده و کنار بگذارید.
- در تابهای جداگانه، مقداری روغن اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. سیب ها را را در روغن تفت دهید، باقیمانده پودر دارچین را به تابه اضافه کرده و کمی دیگر به تفت دادن ادامه دهید تا طعم دارچین، کاملاً به خورد سیبها برود؛ سپس سیبها را از تابه خارج کرده و کنار بگذارید.
- اواخر پخت گوشت، سیبهای دارچینی را همراه با لپه پختهشده، آلوی خیسخورده، نمک غذا و زعفران دمکرده به قابلمهی خورش اضافه کنید و اجازه دهید ادامه پخت کامل شود تا طعمها به خورد هم بروند و غذا جا بیفتد. نوش جان!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
مقدار کالری:
خورش سیب
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
