ته‌چین اسفناج و آلو

ته‌چین اسفناج و آلو
ته‌چین اسفناج و آلو
ته‌چین اسفناج و آلو

ته‌چین اسفناج و آلو

گاهی غذا قبل از خوردن، با سکوتِ لحظه‌ی سرو خودش را معرفی می‌کند؛ ته‌چین اسفناج از همان غذاهایی است که آرام و بی‌ادعا وسط سفره می‌نشیند. ترکیب اسفناج نرم، آلو بخارای ترش و برنج زعفرانی، آن را به غذایی متعادل برای همه فصل‌ها تبدیل کرده است. این ته‌چین، در منطق آشپزی ایرانی کاملاً جاافتاده است و در دنیای امروزی، به‌عنوان غذای خانگی سبز، مزه‌ی ملایم اسفناج کنار ترشی آلو، دهان را خسته نمی‌کند و بدون شلوغ‌کاری، ماندگار می‌شود.

chronometer icon
130 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

120 دقیقه

گروه غذایی

پلو و دمی

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه ته‌چین اسفناج و آلو

گوشت ران گوسفند
گوشت ران گوسفند

۳۰۰ گرم

اسفناج
اسفناج

۳۰۰ گرم

برنج
برنج

۲ پیمانه

پیاز
پیاز

۲ عدد متوسط

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

زعفران
زعفران
دم‌کرده

۴ قاشق غذاخوری

کره
کره

۵۰ گرم

آلو بُخارا
آلو بُخارا
یا آلوسیاه

۱۰ عدد متوسط

دستور پخت ته‌چین اسفناج و آلو

آماده‌سازی

مرحله 1
  • برنج را پاک کرده و با آب ولرم بشویید و تا زمان شفاف شدن آب برنج، به شستشو ادامه دهید؛ سپس برنج را با مقداری آب (به اندازه‌ای که روی آن را بگیرد) و ۲ قاشق غذاخوری نمک، به‌مدت ۳ الی ۴ ساعت بخیسانید. پس از گذشت این زمان، آب برنج را خالی کنید.
مرحله 2
  • پیازها را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 3
  • گوشت را به‌خوبی بشویید تا مو و خرده استخوانی به آن باقی نماند؛ سپس به‌صورت خورشتی خرد کنید.
مرحله 4
  • اسفناج را بشویید، خشک کرده و به‌صورت درشت خرد کنید.
مرحله 5
  • آلو را در مقداری آب بخیسانید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. نیمی از پیاز خردشده را اضافه کنید و تفت دهید تا شفاف و بلوری شود؛ سپس گوشت را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند. زردچوبه و فلفل بزنید، کمی دیگر تفت دهید؛ سپس مقداری آب درون قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید گوشت روی حرارت ملایم بپزد. در اواخر پخت گوشت، نمک غذا را اضافه کنید و پس از پخت کامل، گوشت را از آب آن جدا کنید.
مرحله 2
  • در تابه‌ای، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. باقی‌مانده‌ی پیاز خردشده را اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود؛ سپس زردچوبه را اضافه کنید و کمی دیگر تفت دهید. اسفناج خردشده را اضافه کنید و تفت دهید تا آب آن کاملاً کشیده شود.
مرحله 3
  • دو سوم قابلمه‌ای را پر از آب کنید و بجوشانید؛ وقتی آب به جوش آمد، برنج و نمک را داخل آب بریزید و اجازه دهید بجوشد؛ هر از گاهی کف ایجادشده روی برنج را با کفگیر بردارید و دور بریزید. بسته به نوع برنج، ۸ الی ۱۲ دقیقه زمان لازم است تا برنج مغزپخت شود. برای اطمینان، دانه‌ی برنج را بین دو انگشت فشار دهید؛ اگر سطح دانه نرم و داخل آ ن کمی سفت بود، برنج برای آبکشی آماده است؛ آن را آبکش کنید و مقداری آب سرد روی برنج بریزید تا شوری و لعاب آن گرفته شود.
مرحله 4
  • در قابلمه‌ی مورد نظر برای پخت برنج، مقداری روغن بریزید. کمی از برنج را با زعفران مخلوط کرده، کف قابلمه بریزید و سطح آن را صاف کنید؛ سپس روی برنج، گوشت پخته‌شده، اسفناج تفت‌داده‌شده و آلوهای خیس‌خورده را به‌صورت یکنواخت بچینید. باقی برنج را روی مواد بریزید و سطح آن را صاف کنید. در نهایت، روی برنج، کره و کمی دیگر از زعفران دم‌کرده بریزید، درب قابلمه را بگذارید (در صورت تمایل، می‌توانید از دم‌کنی استفاده کنید) و اجازه دهید برنج روی حرارت ملایم، بخار کرده و دم بکشد. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

ته‌چین اسفناج و آلو

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط