اسموتی موز و جودوسرپرک

اسموتی موز و جودوسرپرک
اسموتی موز و جودوسرپرک
اسموتی موز و جودوسرپرک

اسموتی موز و جودوسرپرک

اسموتی موز و جو دوسر یک نوشیدنی غلیظ و سیرکننده است که شیرینی طبیعی موز را با بافت جو دوسر پرک ترکیب می‌کند. موز کربوهیدرات و پتاسیم دارد و جو دوسر نیز حاوی کربوهیدرات، فیبر و مقداری منیزیم است؛ ترکیبی که می‌تواند برای یک میان‌وعده روزانه یا بعد از ورزش استفاده شود. اگر به دنبال طرز تهیه اسموتی موز و جو دوسر هستید، در این دستور می‌توانید مرحله‌به‌مرحله روش ترکیب موز، جو دوسر پرک و سایر مواد را یاد بگیرید و یک اسموتی ساده و خوش‌طعم در خانه آماده کنید.

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (6 مورد)
برای 2 نفر

مواداولیه اسموتی موز و جو دوسرپرک

شیر کم‌چرب
شیر کم‌چرب

یک و نیم پیمانه

عسل
عسل

۱ قاشق غذاخوری

پودر دارچین
پودر دارچین

۱ قاشق چای‌خوری

موز
موز

۲ عدد متوسط

پودر پسته
پودر پسته
برای تزیین

۱ قاشق غذاخوری

جو‌ دو‌سر‌ پرک
جو‌ دو‌سر‌ پرک

۴ قاشق غذاخوری

برچسب‌ها

دستور پخت اسموتی موز و جودوسرپرک

مرحله 1
  • موز را بشویید، پوست بگیرید و تکه‌تکه کنید.
مرحله 2
  • حالا موز را به‌همراه جو دوسرپرک، شیر، عسل و پودر دارچین، داخل مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً باهم ترکیب شوند؛ سپس اسموتی را در لیوان سرو بریزید و درصورت تمایل، با پودر پسته تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی موز و جودوسرپرک

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط