اسموتی موز و جوپرک
اسموتی موز و جوپرکاسموتی موز و جوپرک
اسموتی موز و جوپرک

اسموتی موز و جوپرک

4
زمان آماده‌سازی
5 دقیقه
مزه
نسبتاً شیرین
سطح مهارت
کم
فصل
تمامی فصول
زادگاه
آمریکا

این دستور را درست کردی؟

اسموتی موز و جوپرک

4

معرفی

افزودن به علاقه‌مندی‌ها
اشتراک گذاری

بعد از ورزش، اسموتی موز و جوپرک بخورین.هم دارای کربوهیدرات و پروتئینِ کافیه، هم منیزیم و پتاسیم داره و از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کنه.این پدیدۀ خوشمزه، طبیعتی دوست‌داشتنی داره.روی سکوی قهرمانی باشین!

مواد اولیه

برای 2 نفر

شیرگاو

2 پیمانه

عسل

1 قاشق غذاخوری

دارچین (پودر)

1 قاشق چای‌خوری

موز

2 عدد متوسط

پسته (پودر-برای تزیین)

1 قاشق مرباخوری

جو دو سر پرک

4 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

موز را بشویید، پوست بگیرید و تکه‌تکه کنید بعد به همراه جوپرک، عسل، شیر و پودر دارچین، داخل مخلوط‌کن بریزید تا خوب با هم ترکیب شوند. در پایان اسموتی را در ظرف سرو بریزید و در صورت تمایل با پودر پسته تزیین کنید.

نکته‌ها

نکات
  1. میزان عسل و باقی مواد به‌صورت استاندارد تعریف شده‌اند؛ البته شما می‌توانید برخی از این مقادیر را برحسب ذائقه خود تغییر دهید. بدیهی است که کم یا زیاد کردن بعضی از مواد ممکن است در طعم نهایی نوشیدنی یا میزان غلظت آن تاثیر بگذارد.
  2. اگر تمایل دارید اسموتی رقیق‌تری داشته باشید، میزان شیر را بیشتر کنید.

اگر با مهارت و هنر خودتان به این غذا خلاقیت جدیدی افزوده‌اید، این تجربه را با همه به اشتراک بگذارید.

این دستور را دوست داشتی؟

سؤالی در مورد این دستور داری؟

این دستور را درست کردی؟

برچسب‌ها
مشابه‌ها