آش جو با کشک
آش جو با کشک
گاهی انتخاب غذا از روی عادت نیست، از روی حسِ نیاز به یک چیز جاافتاده است؛ آش جو با کشک معمولاً وقتی انتخاب میشود که دل، یک غذای مطمئن و بیحاشیه میخواهد. این آش بهخاطر جو و کشک، در هر شرایطی قابل اتکاست؛ نه آنقدر سنگین که خسته کند و نه آنقدر سبک که سیر نکند. در فرهنگ آشپزی ایرانی، آشها همیشه نقش غذاهای جمعی و ماندگار را داشتهاند؛ اکنون، این آش برای سفرههای خانوادگی یا وعدههای آرام، جای خودش را حفظ کرده است چرا که مزهی ملایم جو کنار کشک، حس ثبات میدهد. غذای خانگی که عجله ندارد!
مواد اولیه آش جو با کشک
سهچهارم پیمانه
نصف پیمانه
یکسوم پیمانه
نصف پیمانه
۲ قاشق غذاخوری
۱ پیمانه
۱ عدد متوسط
۴ قاشق غذاخوری
۱ قاشق چایخوری
نصف قاشق چایخوری
یکچهارم قاشق چایخوری
به میزان لازم
۱ قاشق غذاخوری
دستور پخت آش جو با کشک
آمادهسازی
- نخود و لوبیا را به همراه مقداری آب به مدت ۸ الی ۱۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به صورت نگینی یا خلالی خرد کنید.
- جو را همراه با مقداری آب به مدت ۳ ساعت بخیسانید.
روش پخت
- در قابلمهای، جو را همراه با نخود و لوبیا و مقداری آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شوند.
- در این فاصله، در تابهای کمی روغن بریزید و روی حرارت بگذارید تا گرم شود؛ سپس پیاز را اضافه کرده و تفت دهید تا شفاف و بلوری شود. زردچوبه را اضافه کنید و کمی دیگر تفت دهید؛ سپس حرارت را خاموش کرده و کنار بگذارید.
- در اواخر پخت حبوبات، سبزی آش را به همراه نمک، فلفل و پیاز داغی که آماده کردهاید، اضافه کنید و اجازه دهید طعمها با هم ترکیب شوند و جا بیفتند.
- در ۵ دقیقهی پایانی پخت، کشک را اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت کم بجوشد.
- برای تزیین آش، پیازداغ و نعناداغ تهیه کنید. برای تهیه پیازداغ؛ ابتدا پیازهای نازک خردشده و کمی نمک را به آب درحال جوش اضافه کرده و بهمدت ۵ دقیقه بجوشانید؛ سپس آبکش کنید و با فشار کفگیر، آب اضافی آنها را بگیرید و روی یک پارچهٔ تمیز، کاملاً خشک کنید. در تابهای گود روی حرارت متوسط، پیازها را بهصورت شناور در روغن داغ، اضافه کنید و مدام هم بزنید تا یکنواخت سرخ شوند. وقتی پیازها طلایی شدند، زردچوبه را اضافه کنید و خیلی کوتاه تفت دهید؛ سپس از روی حرارت بردارید، در آبکش بریزید و با فشار کفگیر، روغن اضافی را خارج کنید. برای تهیه نعناداغ؛ روغن را روی حرارت ملایم در ماهیتابه ریخته و داغ کنید؛ بلافاصله، پودر نعناع خشک را اضافه کرده، کمی تفت دهید و تابه را از روی حرارت بردارید. برای رنگ و طعم بهتر، میتوانید پیش از اضافه کردن نعناع خشک، کمی زردچوبه در روغن بریزید.
- آش را در ظرف سرو بریزید و با سیرداغ، پیازداغ و نعناداغ تزیین کنید. نوش جان!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
مقدار کالری:
آش جو با کشک
مقدار کالری:
پروتئین
چربی



