آش جو با کشک

آش جو با کشک
آش جو با کشک
آش جو با کشک

آش جو با کشک

گاهی انتخاب غذا از روی عادت نیست، از روی حسِ نیاز به یک چیز جاافتاده است؛ آش جو با کشک معمولاً وقتی انتخاب می‌شود که دل، یک غذای مطمئن و بی‌حاشیه می‌خواهد. این آش به‌خاطر جو و کشک، در هر شرایطی قابل اتکاست؛ نه آن‌قدر سنگین که خسته کند و نه آن‌قدر سبک که سیر نکند. در فرهنگ آشپزی ایرانی، آش‌ها همیشه نقش غذاهای جمعی و ماندگار را داشته‌اند؛ اکنون، این آش برای سفره‌های خانوادگی یا وعده‌های آرام، جای خودش را حفظ کرده است چرا که مزه‌ی ملایم جو کنار کشک، حس ثبات می‌دهد. غذای خانگی که عجله ندارد!

chronometer icon
130 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

120 دقیقه

گروه غذایی

آش

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (13 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه آش جو با کشک

جو‌ پوست‌کنده
جو‌ پوست‌کنده

سه‌چهارم پیمانه

نخود
نخود

نصف پیمانه

عدس
عدس

یک‌سوم پیمانه

لوبیا‌چیتی
لوبیا‌چیتی

نصف پیمانه

کشک
کشک

۲ قاشق غذاخوری

سبزی‌آش
سبزی‌آش

۱ پیمانه

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

یک‌چهارم قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

نعنا خشک
نعنا خشک

۱ قاشق غذاخوری

دستور پخت آش جو با کشک

آماده‌سازی

مرحله 1
  • نخود و لوبیا را به همراه مقداری آب به مدت ۸ الی ۱۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کرده و کنار بگذارید.
مرحله 2
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به صورت نگینی یا خلالی خرد کنید.
مرحله 3
  • جو را همراه با مقداری آب به مدت ۳ ساعت بخیسانید.

روش پخت

مرحله 1
  • در قابلمه‌ای، جو را همراه با نخود و لوبیا و مقداری آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شوند.
مرحله 2
  • در این فاصله، در تابه‌ای کمی روغن بریزید و روی حرارت بگذارید تا گرم شود؛ سپس پیاز را اضافه کرده و تفت دهید تا شفاف و بلوری شود. زردچوبه را اضافه کنید و کمی دیگر تفت دهید؛ سپس حرارت را خاموش کرده و کنار بگذارید.
مرحله 3
  • در اواخر پخت حبوبات، سبزی آش را به همراه نمک، فلفل و پیاز داغی که آماده کرده‌اید، اضافه کنید و اجازه دهید طعم‌ها با هم ترکیب شوند و جا بیفتند.
مرحله 4
  • در ۵ دقیقه‌ی پایانی پخت، کشک را اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت کم بجوشد.
مرحله 5
  • برای تزیین آش، پیازداغ و نعناداغ تهیه کنید. برای تهیه پیازداغ؛ ابتدا پیازهای نازک خردشده و کمی نمک را به آب درحال جوش اضافه کرده و به‌مدت ۵ دقیقه بجوشانید؛ سپس آبکش کنید و با فشار کفگیر، آب اضافی آن‌ها را بگیرید و روی یک پارچهٔ تمیز، کاملاً خشک کنید. در تابه‌ای گود روی حرارت متوسط، پیازها را به‌صورت شناور در روغن داغ، اضافه کنید و مدام هم بزنید تا یکنواخت سرخ شوند. وقتی پیازها طلایی شدند، زردچوبه را اضافه کنید و خیلی کوتاه تفت دهید؛ سپس از روی حرارت بردارید، در آبکش بریزید و با فشار کفگیر، روغن اضافی را خارج کنید. برای تهیه نعناداغ؛ روغن را روی حرارت ملایم در ماهیتابه ریخته و داغ کنید؛ بلافاصله، پودر نعناع خشک را اضافه کرده، کمی تفت دهید و تابه را از روی حرارت بردارید. برای رنگ و طعم بهتر، می‌توانید پیش از اضافه کردن نعناع خشک، کمی زردچوبه در روغن بریزید.
مرحله 6
  • آش را در ظرف سرو بریزید و با سیرداغ، پیازداغ و نعناداغ تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

آش جو با کشک

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط