آش کدوحلوایی یزد

آش کدوحلوایی یزد
آش کدوحلوایی یزد، یک آش گرم و شیرینملسیست که زمستانهای یزد را نرم میکرد؛ برنج و ماش آرام میجوشند و وقتی کدوحلوایی و شوید به قابلمه میرسند، آش، بوی خانه و رنگی نارنجی به خود میگیرد. این آش، در خانوادههای قدیمی یزد غذای تقویتی بوده... مخصوص روزهایی که ضعف یا سرماخوردگی سراغ آدم میآمد؛ چرا که کدوحلوایی، ایمنی را بالا میبرد، ماش انرژی ماندگار میدهد و پیازداغ آخر کار، سردی مواد را میگیرد. همه چیز، در یک کاسهی گرم، مقوی یزدی خلاصه میشود!
100 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه نسبتاً شیرین
مشخصات
مواد اولیه (10 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه آش کدوحلوایی یزد
ماش
یکسوم پیمانه
نخود
یکسوم پیمانه
لوبیاقرمز
یا لوبیا چیتی
یکسوم پیمانه
برنج
یکسوم پیمانه
شوید
خرد شده
نصف پیمانه
پیاز
۱ عدد متوسط
کدوحلوایی
خرد شده
۲ پیمانه
روغنمایع
۶ قاشق غذاخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
آب
به میزان لازم
دستور پخت آش کدوحلوایی یزد
آمادهسازی
مرحله 1
- نخود و لوبیا را در مقداری آب، بهمدت 3 الی 4 ساعت بخیسانید و پس از گذشت این زمان، آنها را آبکش کنید و کنار بگذارید.
مرحله 2
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید و بهصورت نگینی خرد کنید.
مرحله 3
- کدو حلوایی را پوست بگیرید، بشویید و در ابعاد دلخواه خرد کنید.
مرحله 4
- برنج را بهخوبی بشویید و تا زمان شفاف شدن آب برنج، به شستشو ادامه دهید؛ سپس آن را با مقداری آب (به اندازهای که روی برنج را بگیرد) بهمدت 3 الی 4 ساعت بخیساند و پس از گذشت این زمان، آب برنج را خالی کنید.
روش پخت
مرحله 1
- در قابلمهای، نخود و لوبیا را همراه با مقداری آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملاً پخته و نرم شود؛ سپس آنها را آبکش کرده و کنار بگذارید.
مرحله 2
- در این فاصله، در قابلمهای دیگر، برنج را همراه با ماش و مقداری آب، روی حرارت ملایم بپزید تا دانههای برنج شکفته شده و لعاب بدهند.
مرحله 3
- در میانه پخت برنج، کدو حلوایی و شوید را به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید ادامه پخت کامل شود.
مرحله 4
- برای تهیه پیازداغ، در تابهای گود، روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا داغ شود؛ سپس پیاز را به تابه اضافه کنید و بهصورت شناور در روغن، مدام هم بزنید تا بلوری شود. وقتی پیازها طلایی شدند، درصورت تمایل، مقداری زردچوبه به روغن اضافه کرده و خیلی کوتاه تفت دهید؛ سپس تابه را از روی حرارت بردارید، پیازها را در آبکش بریزید و با فشار کفگیر، روغن اضافه را خارج کنید.
مرحله 5
- اواخر پخت برنج و کدو حلوایی، نخود و لوبیای پختهشده را همراه با پیازداغ آمادهشده و نمک غذا، به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید طعمها بهخوبی به خورد هم بروند تا آش جا بیفتد.
مرحله 6
- در نهایت، آش را در ظرف سرو بریزید و با مقداری از پیازداغ آمادهشده و شوید خردشده، تزیین کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
آش کدوحلوایی یزد
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
