پلو سبزیجات و بادام‌هندی

پلو سبزیجات و بادام‌هندی

پلو سبزیجات و بادام‌هندی

روی بخار آرام برنج، هل و میخک زودتر از هر چیز سفره را خبر می‌کنند؛ بعد هویج، نخودفرنگی و ذرت با رنگ‌های بهاری‌شان وارد قابلمه می‌شوند و این پلو دیگر فقط «برنج کنار غذا» نمی‌ماند. بادام‌هندی برشته، همان تردی کوچکی است که لقمه را از یکنواختی نجات می‌دهد. این غذای خانگیِ معطر، سبک و گیاهی در بهار برجان می‌نشیند و با طعمی متعادل، ملایم و کمی شیرین سرو می‌شود.

chronometer icon
60 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

زمان پخت

50 دقیقه

گروه غذایی

پلو و دمی

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (13 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه پلو سبزیجات و بادام‌هندی

برنج
برنج

یک و نیم پیمانه

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

بادام‌هندی
بادام‌هندی

نصف پیمانه

دانه هل
دانه هل

۴ عدد متوسط

میخک
میخک

۴ عدد متوسط

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

هویج
هویج

۱ عدد متوسط

نخودفرنگی
نخودفرنگی

نصف پیمانه

ذرت
ذرت

نصف پیمانه

برگ‌ بو
برگ‌ بو

۱ عدد متوسط

نمک
نمک

۱ قاشق مرباخوری

آب
آب

۳ پیمانه

دستور پخت پلو سبزیجات و بادام‌هندی

آماده‌سازی

مرحله 1
  • هویج و پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
  • برنج را بشویید و شستشو را تا زمان شفاف شدن آب برنج ادامه دهید؛ سپس آن را در مقداری آب (به اندازه‌ای که روی برنج را بگیرد) به‌مدت 3 الی 4 ساعت بخیسانید و پس از گذشت این زمان، آب برنج را خالی کنید.
مرحله 3
  • دانه‌های هل را از وسط باز کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در یک قابلمه، هویج، نخودفرنگی و ذرت را همراه با مقداری آب، روی حرارت قرار دهید و بجوشانید تا کاملاً پخته و نرم شوند؛ سپس آبکشی کرده و کنار بگذارید تا آب و رطوبت اضافه آن‌ها خارج شود.
مرحله 2
  • در قابلمه‌ای دیگر، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود. به پیازها زردچوبه بزنید و کمی دیگر تفت دهید تا رنگ آن به‌طور یکدست پخش شود؛ سپس هل بازشده، برگ بو و میخک را به‌همراه برنج خیس‌خورده و نمک غذا به قابلمه اضافه کنید و تفت دهید. درون قابلمه، به‌اندازه 3 پیمانه آب بریزید و اجازه دهید برنج روی حرارت متوسط رو به بالا به‌خوبی بجوشد و آب برنج به‌طور کامل تبخیر شود.
مرحله 3
  • وقتی آب برنج تمام شد، هویج، نخودفرنگی و ذرت پخته‌شده را به آن اضافه کرده به‌خوبی زیر و رو کنید تا یکدست شوند؛ سپس برنج را از اطراف، به سمت وسط جمع کنید و به شکل مخروطی درآورید. درب قابلمه را بگذارید (درصورت تمایل می‌توانید از دم‌کنی استفاده کنید) و اجازه دهید برنج روی حرارت ملایم، بخار کرده و دم بکشد.
مرحله 4
  • در این فاصله، در تابه‌ای دیگر، بادام هندی‌ها را اضافه کنید و بدون روغن، کمی تفت دهید تا برشته شوند.
مرحله 5
  • در نهایت، برنج دم‌کشیده را در ظرف سرو بریزید و بادام هندی‌های تفت‌داده را روی آن پخش کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

پلو سبزیجات و بادام‌هندی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط