کتلت گلکلم

کتلت گلکلم
گلکلم بعد از پخت، فروتنتر از آن چیزی میشود که ظاهرش نشان میدهد؛ راحت له میشود، طعم ادویه و سبزی را میگیرد و خودش را برای یک کتلت نرم و خوشرنگ آماده میکند. ترخون و جعفری به مایه جان میدهند، سماق گوشهای از طعم را روشنتر میکند و سطح سرخشده، همان تضاد لازم را میسازد؛ بیرون برشته، داخل لطیف. کتلت گلکلم، غذایی است خانگی و ساده اما بیرمق نیست و میتواند با چند لقمه، گلکلم را از نقش همیشگیاش بیرون بکشد.
35 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (14 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه کتلت گلکلم
گلکلم
۱ عدد کوچک
پیاز
۱ عدد متوسط
آرد سفید
نصف پیمانه
آرد سوخاری
نصف پیمانه
تخممرغ
۱ عدد متوسط
سماق
۱ قاشق چایخوری
نمک
۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
زردچوبه
نصف قاشق چایخوری
پودر سیر
۱ قاشق چایخوری
جعفری
ساطوری شده
۱ قاشق غذاخوری
ترخون
خشک یا تازه و ساطوری
۱ قاشق غذاخوری
تخم گشنیز
پودر
۱ قاشق مرباخوری
روغنمایع
یکچهارم پیمانه
برچسبها
دستور پخت کتلت گلکلم
آمادهسازی
مرحله 1
- گلهای گلکلم را از هم جدا کنید و بهخوبی بشویید.
مرحله 2
- پیاز را پوست بگیرید، بشویید، رنده کرده و آب آن را خارج کنید.
روش پخت
مرحله 1
- در یک قابلمه، گلهای گلکلم را ترجیحاً بخارپز یا آبپز کنید؛ سپس آب آن را بهطور کامل خارج کرده، در یک کاسهی بزرگ بریزید و با گوشتکوب کاملاً له کنید و بهصورت پوره درآورید.
مرحله 2
- در همان ظرف، پیاز رندهشده و تخممرغ را بههمراه آردسفید، آرد سوخاری، سماق، نمک، فلفل، زردچوبه، پودر سیر، پودر تخم گشنیز، جعفری خردشده و ترخون به پوره گلکلم اضافه کنید و مواد را بهخوبی ورز دهید تا کاملاً باهم یکدست شوند.
مرحله 3
- در تابهای، مقداری روغن بریزید روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. از مواد کتلت، به اندازهی یک نارنگی بردارید و در دست شکل دهید؛ سپس کتلتها را به تابه اضافه کرده در روغن داغ، روی حرارت ملایم سرخ کنید. وقتی یک طرف کتلت سرخ شد، آن را برگردانید تا طرف دیگر آن هم طلایی شود. در نهایت، کتلتها را در ظرف سرو بچینید و با کنار غذاهای دلخواه میل کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
کتلت گلکلم
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی
