کتلت گل‌کلم

کتلت گل‌کلم

کتلت گل‌کلم

گل‌کلم بعد از پخت، فروتن‌تر از آن چیزی می‌شود که ظاهرش نشان می‌دهد؛ راحت له می‌شود، طعم ادویه و سبزی را می‌گیرد و خودش را برای یک کتلت نرم و خوش‌رنگ آماده می‌کند. ترخون و جعفری به مایه جان می‌دهند، سماق گوشه‌ای از طعم را روشن‌تر می‌کند و سطح سرخ‌شده، همان تضاد لازم را می‌سازد؛ بیرون برشته، داخل لطیف. کتلت گل‌کلم، غذایی است خانگی و ساده اما بی‌رمق نیست و می‌تواند با چند لقمه، گل‌کلم را از نقش همیشگی‌اش بیرون بکشد.

chronometer icon
35 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

30 دقیقه

گروه غذایی

کتلت و شامی

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (14 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه کتلت گل‌کلم

گل‌کلم
گل‌کلم

۱ عدد کوچک

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

آرد سفید
آرد سفید

نصف پیمانه

آرد سوخاری
آرد سوخاری

نصف پیمانه

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ

۱ عدد متوسط

سماق
سماق

۱ قاشق چای‌خوری

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

پودر سیر
پودر سیر

۱ قاشق چای‌خوری

جعفری
جعفری
ساطوری شده

۱ قاشق غذاخوری

ترخون
ترخون
خشک یا تازه و ساطوری

۱ قاشق غذاخوری

تخم گشنیز
تخم گشنیز
پودر

۱ قاشق مرباخوری

روغن‌مایع
روغن‌مایع

یک‌چهارم پیمانه

دستور پخت کتلت گل‌کلم

آماده‌سازی

مرحله 1
  • گل‌های گل‌کلم را از هم جدا کنید و به‌خوبی بشویید.
مرحله 2
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید، رنده کرده و آب آن را خارج کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در یک قابلمه، گل‌های گل‌کلم را ترجیحاً بخارپز یا آب‌پز کنید؛ سپس آب آن را به‌طور کامل خارج کرده، در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید و با گوشت‌کوب کاملاً له کنید و به‌صورت پوره درآورید.
مرحله 2
  • در همان ظرف، پیاز رنده‌شده و تخم‌مرغ را به‌همراه آردسفید، آرد سوخاری، سماق، نمک، فلفل، زردچوبه، پودر سیر، پودر تخم گشنیز، جعفری خردشده و ترخون به پوره گل‌کلم اضافه کنید و مواد را به‌خوبی ورز دهید تا کاملاً باهم یکدست شوند.
مرحله 3
  • در تابه‌ای، مقداری روغن بریزید روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. از مواد کتلت، به اندازه‌ی یک نارنگی بردارید و در دست شکل دهید؛ سپس کتلت‌ها را به تابه اضافه کرده در روغن داغ، روی حرارت ملایم سرخ کنید. وقتی یک طرف کتلت سرخ شد، آن را برگردانید تا طرف دیگر آن هم طلایی شود. در نهایت، کتلت‌ها را در ظرف سرو بچینید و با کنار غذاهای دلخواه میل کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

کتلت گل‌کلم

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط