شلغم پخته

شلغم پخته
شلغم پخته
شلغم پخته

شلغم پخته

سرفه یا گلودرد دارین؟ سراغِ شلغم برین. جوش صورتتون زیاد شده؟ به شلغم اعتماد کنین. قند خون بالا دارین؟ شلغم بپزین. کم‌خون هستین؟ شلغم بخورین. شلغم پخته، راحت‌ترین روشِ طبخِ این سبزیه. در دمای پایین هوا، شلغم پخته رو داغ بخورین و خودتون رو از ابتلا به بیماری دور نگه دارین.

chronometer icon
60 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان پخت

60 دقیقه

گروه غذایی

غذای سبک

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (4 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه شلغم پخته

شلغم
شلغم

۴ عدد بزرگ

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

پودر آویشن
پودر آویشن

۱ قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

برچسب‌ها

دستور پخت شلغم پخته

آماده‌سازی

مرحله 1
  • ابتدا شلغم‌ها را خوب بشویید،

روش پخت

مرحله 1
  • شلغم‌ها را با مقداری آب در قابلمه بریزید و روی حرارت بگذارید تا خوب بپزند.
مرحله 2
  • وقتی شلغم‌ها پختند آن‌‌ها را از قابلمه خارج کنید و کنار بگذارید تا از حرارت بیفتند. در نهایت با یک چاقوی تیز سر و ته شلغم‌ها را بزنید و به صورت حلقه‌ای خردشان کنید.می‌توانید به ذائقه خودتان، مقداری نمک، آبلیمو و آویشن روی شلغم‌‌ها بریزید.نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

شلغم پخته

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط