املت کدو سبز

املت کدو سبز
املت کدو سبز
املت کدو سبز

املت کدو سبز

با املت کدو سبز، قوای بینایی رو تقویت می‌کنین؛ قلب، عملکرد بهتری خواهد داشت؛ دستگاه تنفسی راحت‌تر نفس می‌کِشه؛ خون، رقیق‌تر حرکت می‌کنه و می‌شه به لاغرشدن امیدوار شد. املت کدو سبز، این همه خاصیت داشته باشه و بهش بی‌توجهی بشه، انصاف نیست. این غذای خوش‌رنگ رو امتحان کنین.

chronometer icon
15 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

زمان پخت

10 دقیقه

گروه غذایی

تخم‌مرغ

وعده غذایی

صبحانه

مشاهده همه

مواد اولیه (5 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه املت کدو سبز

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ

۴ عدد متوسط

کدو‌سبز
کدو‌سبز

۲ عدد متوسط

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

دستور پخت املت کدو سبز

آماده سازی

مرحله 1
  • کدوها را بشویید، پوست بگیرید و حلقه ای خرد کنید.تخم‌مرغ‌ها را در کاسه‌ای بشکنید، نمک و فلفل بزنید و خوب مخلوط کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • در تابه روغن بریزید تا گرم شود، بعد کدوها را در آن سرخ کنید. وقتی کدوها سرخ شدند آن‌ها را از تابه در بیاورید و کنار بگذارید.
مرحله 2
  • در تابه مقداری روغن بریزید، تخم‌مرغ را کف ظرف پهن کنید و صبر کنید کمی ببندد سپس کدوها را روی آن بچینید و درب تابه را بگذارید تا تخم‌مرغ کاملا بسته شود. نوش‌جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

املت کدو سبز

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات