املت کدو سبز
املت کدو سبز
با املت کدو سبز، قوای بینایی رو تقویت میکنین؛ قلب، عملکرد بهتری خواهد داشت؛ دستگاه تنفسی راحتتر نفس میکِشه؛ خون، رقیقتر حرکت میکنه و میشه به لاغرشدن امیدوار شد. املت کدو سبز، این همه خاصیت داشته باشه و بهش بیتوجهی بشه، انصاف نیست. این غذای خوشرنگ رو امتحان کنین.
15 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (5 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه املت کدو سبز
تخممرغ
۴ عدد متوسط
کدوسبز
۲ عدد متوسط
نمک
۱ قاشق چایخوری
روغنمایع
۴ قاشق غذاخوری
فلفل سیاه
نصف قاشق چایخوری
برچسبها
دستور پخت املت کدو سبز
آماده سازی
مرحله 1
- کدوها را بشویید، پوست بگیرید و حلقه ای خرد کنید.تخممرغها را در کاسهای بشکنید، نمک و فلفل بزنید و خوب مخلوط کنید.
روش پخت
مرحله 1
- در تابه روغن بریزید تا گرم شود، بعد کدوها را در آن سرخ کنید. وقتی کدوها سرخ شدند آنها را از تابه در بیاورید و کنار بگذارید.
مرحله 2
- در تابه مقداری روغن بریزید، تخممرغ را کف ظرف پهن کنید و صبر کنید کمی ببندد سپس کدوها را روی آن بچینید و درب تابه را بگذارید تا تخممرغ کاملا بسته شود. نوشجان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
املت کدو سبز
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


