اسموتی خرما و اسفناج

اسموتی خرما و اسفناج
اسموتی خرما و اسفناج
اسموتی خرما و اسفناج

اسموتی خرما و اسفناج

اسموتی خرما و اسفناج، یه معجون واقعی، خوشمزه و خنکه. توی روزهای گرم تابستان، بچه‌ها رو بعد از بازی و فعالیت‌های بدنی‌شون دعوت به نوشیدنِ این شاهکار کنین. این اسموتی انرژی فوق‌العاده‌ای به بدن می‌بخشه، سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و سیستم ایمنیِ جسم بچه‌ها را تقویت می‌کنه. خوشگوار بنوشین!

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه شیرین
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (6 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه اسموتی خرما و اسفناج

بیبی اسفناج
بیبی اسفناج

۳ پیمانه

کره‌ بادام‌زمینی
کره‌ بادام‌زمینی

۲ قاشق غذاخوری

شیر کم‌چرب
شیر کم‌چرب

۱ پیمانه

پودر دارچین
پودر دارچین

نصف قاشق چای‌خوری

خرما
خرما

۱۰ عدد متوسط

یخ
یخ

۴ قطعه

برچسب‌ها

دستور پخت اسموتی خرما و اسفناج

مرحله 1
  • هسته‌های خرما را بگیرید.
مرحله 2
  • اسفناج را به‌خوبی بشویید.
مرحله 3
  • همه‌ی مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً ترکیب شوند و نوشیدنی آماده‌شده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

اسموتی خرما و اسفناج

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط