اسموتی خرما و اسفناج
اسموتی خرما و اسفناج
اسموتی خرما و اسفناج، یه معجون واقعی، خوشمزه و خنکه. توی روزهای گرم تابستان، بچهها رو بعد از بازی و فعالیتهای بدنیشون دعوت به نوشیدنِ این شاهکار کنین. این اسموتی انرژی فوقالعادهای به بدن میبخشه، سرشار از ویتامین و آنتیاکسیدانه و سیستم ایمنیِ جسم بچهها را تقویت میکنه. خوشگوار بنوشین!
5 دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه شیرین
مشخصات
مواد اولیه (6 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه اسموتی خرما و اسفناج
بیبی اسفناج
۳ پیمانه
کره بادامزمینی
۲ قاشق غذاخوری
شیر کمچرب
۱ پیمانه
پودر دارچین
نصف قاشق چایخوری
خرما
۱۰ عدد متوسط
یخ
۴ قطعه
برچسبها
دستور پخت اسموتی خرما و اسفناج
مرحله 1
- هستههای خرما را بگیرید.
مرحله 2
- اسفناج را بهخوبی بشویید.
مرحله 3
- همهی مواد را داخل مخلوطکن بریزید و بهخوبی بزنید تا کاملاً ترکیب شوند و نوشیدنی آمادهشده را سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
اسموتی خرما و اسفناج
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


