سالاد اسفناج و توت‌فرنگی

سالاد اسفناج و توت‌فرنگی
سالاد اسفناج و توت‌فرنگی
سالاد اسفناج و توت‌فرنگی

سالاد اسفناج و توت‌فرنگی

در روزهای گرم، طعم شیرین و ترش سالاد اسفناج و توت‌فرنگی را بچشید؛ چرا که حس تازگی را برایتان به ارمغان می‌آورد. این سالاد به هضم غذا کمک می‌کند و از پیری زودرس پوست پیشگیری می‌کند. سالاد اسفناج و توت‌فرنگی هدیه‌ای است که گویی تاریخ آشپزی به انسان داده است. تابستان‌تان خوشمزه!

chronometer icon
null دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

10 دقیقه

گروه غذایی

سالاد

وعده غذایی

شام

مشاهده همه

مواد اولیه (5 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه سالاد اسفناج و توت فرنگی

توت‌فرنگی
توت‌فرنگی
خردشده

۱ پیمانه

گردو
گردو

۵ عدد متوسط

بیبی اسفناج
بیبی اسفناج

۲ پیمانه

مواد اولیه سس

روغن‌زیتون
روغن‌زیتون

۲ قاشق غذاخوری

سرکه بالزامیک
سرکه بالزامیک

۲ قاشق غذاخوری

دستور پخت سالاد اسفناج و توت‌فرنگی

مرحله 1
  • توت‌فرنگی‌ها را به‌خوبی بشویید و خرد کنید.
مرحله 2
  • بیبی اسفناج‌ها را بشویید و در ابعاد دلخواه خرد کنید.
مرحله 3
  • حالا توت‌فرنگی و کرفس را همراه با گردوها در ظرفی بریزید و باهم مخلوط کنید.
مرحله 4
  • در ظرفی دیگر، سس بالزامیک را با روغن زیتون ترکیب کنید تا یکدست شود.
مرحله 5
  • در نهایت، سس تهیه‌شده را روی سالاد بریزید و درصورت تمایل، مواد را زیر و رو کنید تا سالاد کاملاً به سس آغشته شود؛ همچنین می‌توانید مواد سالاد را به‌صورت لایه لایه، روی هم بچینید و سس را در ظرفی دیگر، به‌صورت جداگانه در کنار سالاد قرار دهید و سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

سالاد اسفناج و توت‌فرنگی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط