سالاد اسفناج و توتفرنگی
سالاد اسفناج و توتفرنگی
در روزهای گرم، طعم شیرین و ترش سالاد اسفناج و توتفرنگی را بچشید؛ چرا که حس تازگی را برایتان به ارمغان میآورد. این سالاد به هضم غذا کمک میکند و از پیری زودرس پوست پیشگیری میکند. سالاد اسفناج و توتفرنگی هدیهای است که گویی تاریخ آشپزی به انسان داده است. تابستانتان خوشمزه!
null دقیقه
مهارت پخت آسان
مزه متعادل
مشخصات
مواد اولیه (5 مورد)
برای 2 نفر
مواد اولیه سالاد اسفناج و توت فرنگی
توتفرنگی
خردشده
۱ پیمانه
گردو
۵ عدد متوسط
بیبی اسفناج
۲ پیمانه
مواد اولیه سس
روغنزیتون
۲ قاشق غذاخوری
سرکه بالزامیک
۲ قاشق غذاخوری
دستور پخت سالاد اسفناج و توتفرنگی
مرحله 1
- توتفرنگیها را بهخوبی بشویید و خرد کنید.
مرحله 2
- بیبی اسفناجها را بشویید و در ابعاد دلخواه خرد کنید.
مرحله 3
- حالا توتفرنگی و کرفس را همراه با گردوها در ظرفی بریزید و باهم مخلوط کنید.
مرحله 4
- در ظرفی دیگر، سس بالزامیک را با روغن زیتون ترکیب کنید تا یکدست شود.
مرحله 5
- در نهایت، سس تهیهشده را روی سالاد بریزید و درصورت تمایل، مواد را زیر و رو کنید تا سالاد کاملاً به سس آغشته شود؛ همچنین میتوانید مواد سالاد را بهصورت لایه لایه، روی هم بچینید و سس را در ظرفی دیگر، بهصورت جداگانه در کنار سالاد قرار دهید و سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
مشاهده نکات و فوت و فن
چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!
ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
مقدار کالری:
سالاد اسفناج و توتفرنگی
مقدار کالری:
پروتئین
چربی
مواد مغذی


