معجون تناسب‌اندام

معجون تناسب‌اندام
معجون تناسب‌اندام
معجون تناسب‌اندام

معجون تناسب‌اندام

جوری انرژی بدن را تأمین کنید که در طول روز، خستگی، جرئت نزدیک‌شدن به شما را نداشته باشد! از مزیت‌های مهم معجون تناسب‌اندام، خوردن آن پیش از شروع تمرین‌های ورزشی است. همچنین می‌توان آن را به‌عنوان دسری سالم در پایان وعده‌های غذایی نیز مصرف کرد. اندامتان متناسب!

chronometer icon
5 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه متعادل
مشخصات
زمان آماده‌سازی

5 دقیقه

گروه غذایی

نوشیدنی سرد

وعده غذایی

صبحانه, میان وعده

مشاهده همه

مواد اولیه (7 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه معجون تناسب‌اندام

پودر دارچین
پودر دارچین

نصف قاشق چای‌خوری

تخم کتان
تخم کتان

۱ قاشق غذاخوری

جو‌ دو‌سر‌ پرک
جو‌ دو‌سر‌ پرک

۴ قاشق غذاخوری

دانه چیا
دانه چیا

۱ قاشق غذاخوری

شیر کم‌چرب
شیر کم‌چرب

یک و نیم پیمانه

کره‌ بادام‌زمینی
کره‌ بادام‌زمینی

۲ قاشق غذاخوری

موز
موز

۲ عدد متوسط

دستور پخت معجون تناسب‌اندام

مرحله 1
  • همه‌ی مواد را باهم داخل مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی بزنید تا کاملاً یکدست شوند؛ سپس معجون آماده‌شده را در لیوان سرو بریزید و میل کنید. نوش جان!
1
مرحله 1
عکس 1 از 3
2
مرحله 1
عکس 2 از 3
3
مرحله 1
عکس 3 از 3
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

معجون تناسب‌اندام

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
مواد مغذی

نظرات

دستورات غذایی مرتبط