برانی

برانی

برانی

اسفناج در آشپزی مازندران راه‌های زیادی برای رسیدن به سفره دارد و این برانی یکی از نسخه‌های سبزی‌محور آن است. اسفناج با برگ سیر، گشنیز و جعفری آرام تفت می‌خورد و آب نارنج یا آبغوره، ترشی تازه‌ای به آن می‌دهد. در پایان، دانه‌های انار میان سبزی‌های تیره پخش می‌شوند و هم رنگ غذا را زنده می‌کنند و هم هر قاشق را کمی ترش و آبدارتر. ترکیب اسفناج و انار در غذاهای محلی مازندران نیز غریبه نیست و در خوراک‌هایی مانند اسفناج مرجی دیده می‌شود.

chronometer icon
75 دقیقه
chef hat icon
مهارت پخت آسان
pan icon
مزه نسبتاً ترش
مشخصات
زمان آماده‌سازی

15 دقیقه

زمان پخت

60 دقیقه

گروه غذایی

خوراک سبزیجات

وعده غذایی

ناهار, شام

مشاهده همه

مواد اولیه (12 مورد)
برای 2 نفر

مواد اولیه برانی

اسفناج
اسفناج
خردشده

۲۰۰ گرم

برگ‌ سیر
برگ‌ سیر
خردشده

۱۰۰ گرم

گشنیز
گشنیز
ساطوری

۵۰ گرم

جعفری
جعفری
ساطوری

۵۰ گرم

انار
انار
دانه‌شده

نصف پیمانه

پیاز
پیاز

۱ عدد متوسط

آبِ نارنج
آبِ نارنج
یا آبغوره

یک‌چهارم پیمانه

نمک
نمک

۱ قاشق چای‌خوری

فلفل سیاه
فلفل سیاه

نصف قاشق چای‌خوری

زردچوبه
زردچوبه

نصف قاشق چای‌خوری

آب
آب

به میزان لازم

روغن‌مایع
روغن‌مایع

۴ قاشق غذاخوری

دستور پخت برانی

آماده‌سازی

مرحله 1
  • پیاز را پوست بگیرید، بشویید و به‌صورت نگینی خرد کنید.
مرحله 2
  • سبزی‌ها را پاک کرده، به‌خوبی بشویید و ساطوری کنید.
مرحله 3
  • انار را بشویید، پوست بگیرید و دانه کنید.

روش پخت

مرحله 1
  • قابلمه‌ای را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود؛ سپس اسفناج را بدون روغن، در آن اضافه کنید و روی حرارت قرار دهید تا با آب خودش بپزد و آبِ اسفناج، به‌طور کامل کشیده شود.
مرحله 2
  • در یک تابه، مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. پیاز را در تابه اضافه کنید و تفت دهید تا بلوری شود؛ سپس اسفناج را همراه با گشنیز، جعفری و برگ سیر ساطوری، به پیازها اضافه کنید و تفت دهید.
مرحله 3
  • نمک و فلفل را به‌همراه کمی آب و آبِ نارنج (یا آبغوره) به مواد اضافه کنید؛ درب تابه را بگذارید و اجازه دهید مواد روی حرارت ملایم، به‌آرامی باهم بپزند تا طعم‌ها به خورد یکدیگر بروند.
مرحله 4
  • حالا دانه‌های انار را در غذا بریزید و مواد را به‌خوبی زیر و رو کنید؛ وقتی آبِ خوراک به‌طور کامل کشیده شد، حرارت را خاموش کرده و غذا را با نان سرو کنید. نوش جان!
نکات طلایی
جدید!
tips

مشاهده نکات و فوت و فن

چنتا ترفند برای پخت بهتر این غذا داریم!

ارزش غذایی
برای 1 نفر
-
calories

مقدار کالری:

padlock

برانی

bread

مقدار کالری:

padlock
fish

پروتئین

padlock
image of a filled eggplant

چربی

padlock
nutritional value banner
مواد مغذی

دستورات غذایی مرتبط